Offrez-vous une collation copieuse inspirée de la cuisine mexicaine. Ces mini « quesadillas » vous rassasieront et vous donneront un croquant amusant!
Ingrédients
- ¼ petit avocat
- 2 tranches de dinde de charcuterie maigre à faible teneur en sodium
- 2 (¾ oz) tranches de fromage américain
- 6 craquelins de blé entier
Préparation
Coupez l'avocat en deux. Retirez le noyau. Coupez la chair de l'avocat en rubans épais et retirez-en trois de la peau. Garnissez les trois craquelins d'une tranche d'avocat chacun. Ensuite, coupez le fromage en trois parties égales. Faites de même avec les tranches de dinde. Ajoutez ces portions de fromage et de dinde sur chaque craquelin à l'avocat. Ajoutez un autre craquelin sur chacun d'eux pour faire un mini sandwich.
Vous pouvez les passer au micro-ondes à puissance maximale pendant 15 à 25 secondes si vous préférez que votre collation soit chaude. ¡Buen provecho!
Informations nutritionnelles par portion
- Calories : 350
- Matières grasses totales : 14 g
- Matières grasses saturées : 5 g
- Sodium : 480 mg
- Cholestérol : 60 mg
- Glucides totaux : 21 g
- Fibre : 6 g
- Sucres : 1 g
- Protéine : 24 g
- Potassium : 509 mg