¿Dónde puedo hacer un seguimiento de alimentos?
Usted puede hacer un seguimiento de sus comidas con nuestra aplicación para iOS y Android, o en su cuenta en línea. Si utiliza más de un dispositivo, su información y su cuenta deben sincronizarse.
¿Cómo hago el seguimiento de mis comidas?
Para obtener más detalles sobre cómo hacer el seguimiento, consulte este artículo que incluye un breve video paso a paso.
¿Por qué es importante hacer un seguimiento?
Hacer un seguimiento de lo que come le permite tener mayor conciencia acerca de sus patrones de alimentación. Puede ayudarle a aprender de las decisiones que toma. También puede monitorear mejor su progreso hacia una meta. Y si trabaja con un mentor, recibirá consejos más personalizados durante sus sesiones.
¿Qué características clave me ayudarán a hacer el seguimiento de mis comidas?
Estas características facilitan el seguimiento de lo que come. Permiten una mayor precisión sobre sus comidas.
- Base de datos de alimentos: puede seleccionar alimentos comunes y de marca de una base de datos.
- Búsquedas autocompletadas: cuando busque un alimento, verá sugerencias mientras escribe. Si aparece la opción adecuada antes de terminar de escribir, selecciónela para ahorrar tiempo.
- Alimentos registrados recientemente: si suele repetir comidas, será un alivio encontrar en la lista al comienzo de una nueva búsqueda cualquier cosa que haya registrado recientemente. Esto hace que sea más fácil volver a registrar ese alimento.
- Alimentos anteriores y futuros: si se olvida de registrar algo que comió, puede añadir alimentos de hasta un año atrás. También, puede agregar alimentos con hasta dos semanas de antelación.
- Tamaños de porción: la nueva base de datos de alimentos proporciona tamaños de porción típicos para cada alimento que registra.
¿Puedo eliminar un alimento que ya se registró?
Sí, se puede solucionar fácilmente. Seleccione el alimento y luego:
- iOS: toque "Borrar" en la parte superior izquierda de la pantalla.
- Android: toque "Borrar" en la parte superior derecha de la pantalla.
- Web: haga clic en "Borrar" debajo de los detalles de la comida.
Cometí un error al agregar un alimento. ¿Puedo hacer cambios?
¡Sí! Para editar los detalles de un alimento que agregó, seleccione esa entrada. Puede editar la cantidad de porciones, el tamaño de la porción, la hora, la fecha, la comida y las notas. No puede cambiar la imagen.
Si eligió el alimento equivocado, puede cambiarlo en cualquier momento.
- iOS y Android: toque la entrada correspondiente al alimento. A continuación, seleccione "Cambiar" en la esquina superior derecha de la pantalla. Ahora, puede iniciar una nueva búsqueda del alimento correcto.
- Web: toque la entrada correspondiente al alimento. Luego, seleccione "Cambiar" debajo del nombre del alimento. Ahora, puede iniciar una nueva búsqueda del alimento correcto.
Olvidé registrar una comida. ¿Puedo agregarla luego?
¡Sí! Usted puede agregar una comida de hasta un año atrás. Simplemente agregue la comida y luego cambie la fecha en la pantalla de detalles antes de guardar. Consulte este artículo si necesita más información sobre cómo hacer el seguimiento de sus comidas.
¿Puedo agregar alimentos por adelantado?
Puede agregar alimentos con hasta dos semanas de antelación. Esta es una excelente función si quiere planificar sus comidas con anticipación.
¿Cuál es la diferencia entre alimentos comunes y de marca?
Los alimentos comunes son genéricos, p. ej., manzanas, patatas o arroz integral. Un alimento de marca es, precisamente un alimento de una marca como Heinz, Chobani o General Mills. Por ejemplo, 1 taza de avena cocida es un alimento común mientras que 1 taza de avena cocida Quaker Oats es un alimento de marca.
¿Debería hacer un seguimiento de bebidas?
Es importante hacer un seguimiento de lo que bebe, incluso del agua. A menudo, las bebidas agregan calorías y, en algunos casos, azúcar a su dieta. Aunque el agua no tiene calorías, el seguimiento ayuda a garantizar que beba lo suficiente.
¿Por qué es importante agregar notas y fotos?
Las notas y las fotos son excelentes herramientas para el aprendizaje. Las notas le recordarán cómo se sintió después de comer, cuánto disfrutó de una comida o si la preparó de cierta manera. Anote todo lo que crea que puede ser útil en el futuro. Las fotos son excelentes para realizar el seguimiento de los alimentos cuando tiene prisa. Si no tiene tiempo para anotar todos los detalles, una imagen puede ser útil para capturarlos.