Pratiques anti-stress
- Méditation printanière de 3 minutes
- Méditation apaisante de balayage corporel
- Défi de méditation de 30 jours
- Conseils d'autosoin pour les soignants
- Détente à la plage (audio)
- Détente de la tête aux pieds (audio)
- Trouvez le calme grâce à votre respiration (audio)
- Détente en forêt (audio)
- Méditation anti-stress de 5 minutes
- Défi de soins personnels de 30 jours
- Défi de soulagement du stress de 30 jours
- Technique de respiration 4x7x8 (Audio)
- Scène apaisante : montagne enneigée
- Scène apaisante : matinée au bord du lac
- Scène apaisante : pluie en forêt
- Scène apaisante : paradis tropical
- Scène apaisante : soirée à la campagne
- Scène apaisante : lever de soleil côtier
- Exercice apaisant : Sentir le temps passer à travers vous (audio)
- Méditation de 10 minutes sur la bienveillance (audio)
- Relaxation musculaire progressive (audio)
- Activité de marche consciente (Audio)
- Tenez un journal de respiration
- Respirer pour vous calmer
- Méditation de pleine conscience
- 5 astuces faciles pour ralentir votre respiration
- Créez votre zone Zen
- Comment la respiration profonde réduit le stress
- Scène de vagues relaxantes sur la plage avec des sons apaisants
- Conseils quotidiens pour vous aider à vous détendre