Motivation et inspiration
Définir des objectifs
- Comment définir des objectifs SMART
- Défi de 30 jours pour stimuler la motivation
- Comment créer des habitudes durables
- Trouvez votre « pourquoi » : se motiver pour amorcer des changements sains
- Partager votre parcours de santé avec votre famille
- Utiliser vos forces pour atteindre vos objectifs
Voyager sainement
Demander à un accompagnateur
- Comment dois-je entreposer mes médicaments lorsqu’il fait chaud?
- J'ai atteint mon poids cible! Maintenant, comment l'entretenir?
- Quelles sont les idées de collations saines pour voyager?
- Je veux commencer à faire de l'exercice. Par où commencer?
- Comment puis-je gagner du temps dans la cuisine tout en faisant des repas sains ?
- Existe-t-il des moyens d'éviter de prendre du poids en hiver?
Défis de 5 jours
- Le défi de la marche
- Le défi de l'eau
- Le défi végétarien
- Le défi de la respiration profonde
- Le défi du sommeil
- Le défi des aliments transformés