Entre le magasinage, les voyages et plus encore, il peut être difficile de rester actif pendant les vacances. Mais avec un calendrier aussi chargé, il y a encore plus de raisons de bouger son corps. En plus de vous aider à atteindre vos objectifs de santé, l'activité physique est également un outil utile pour gérer le stress.
Voici sept façons de rester actif pendant les vacances :
Planifiez l'heure active
Vous mettriez une fête ou un dîner de vacances à votre calendrier. Pourquoi pas votre cours de yoga ou votre promenade dans le parc? Le mettre sur le calendrier aide à faire de ce moment une priorité.
Aller faire du maganisage
Bien sûr, vous pouvez acheter la plupart des choses en ligne. Mais une séance de magasinage en personne nécessite également de bouger. C’est gagnant-gagnant! Commencez par une marche rapide dans le magasin avant de partir à la recherche de bonnes affaires.
Marcher dans l'aéroport
Voyager peut signifier beaucoup d'attente. Au lieu de vous asseoir avant un vol, marchez sur toute la longueur du terminal. Cela vous aidera également à brûler de l’énergie afin que vous soyez moins agité lorsqu’il est temps de vous asseoir dans l’avion.
Recherchez cela
Besoin d'un hôtel? Recherchez-en un avec une salle de sport ou un endroit sûr pour marcher à proximité. Et n'oubliez pas de demander à votre famille s'ils souhaitent être actifs ensemble. Une randonnée en groupe ou une balade à vélo peut être une façon amusante de créer des liens et d'atteindre vos objectifs de mise en forme.
Insérez-le
Le mouvement ne doit pas nécessairement occuper une grande partie de votre journée! Une séance d'entraînement rapide de 10 minutes, un jogging dans les escaliers ou une course au parc avec les enfants peuvent vous aider à bouger par petites doses.
Dansez
Que ce soit lors d’une fête de vacances ou simplement dans votre salon, mettez des airs festifs et bougez comme personne ne regarde.
Marchez dans un pays des merveilles hivernales
Cherchez des endroits pittoresques comme la plage ou un lac lorsque le temps est plus frais pour une vue différente de celle que vous auriez au printemps ou en été. Même s'il fait froid pour commencer, vous vous échaufferez dès que vous commencerez à bouger!
Quelle que soit la façon dont vous bougez, une activité régulière peut vous aider à gérer votre tension artérielle, votre glycémie, votre stress et bien d'autres choses encore. Il n'y a pas de plus beau cadeau de Noël que vous puissiez vous offrir à vous-même et à vos proches.