J'ai été soumis à beaucoup de stress ces derniers temps. En conséquence, je me retrouve à chercher des collations en fin d’après-midi et après le souper. Avez-vous des suggestions sur la façon d'arrêter ce modèle?
Il n'est pas rare que le stress incite à grignoter davantage. Le fait que vous soyez conscient de ce phénomène est une première étape très importante. Nous ne pouvons pas changer les comportements que nous ignorons avoir! Bravo pour votre prise de conscience! L'un des moyens de rompre avec ce schéma consiste à remplacer les aliments que vous avez tendance à grignoter par d'autres, plus rassasiants. Vous pouvez également interrompre votre emploi du temps en faisant une promenade ou en retrouvant un vieil ami à l'heure où vous êtes susceptible d'avoir envie de grignoter. Cliquez ici pour en savoir plus sur la façon d'arrêter de manger sous l'effet du stress.