Rendez votre prochaine séance de magasinage plus active
Les gens ont des sentiments mitigés à propos des courses : certains aiment ça, tandis que d'autres trouvent cela stressant ou ennuyeux. Peu importe ce que vous pensez de l'épicerie, vous pouvez faire du shopping pour de la nourriture double comme de l'exercice en faisant quelques choses qui ajouteront peu ou pas de temps à votre voyage normal.
Une fois que vous aurez dressé une liste de courses saines, devenez un peu plus actif lorsque vous vous rendez au magasin en essayant l'un ou plusieurs de ces changements simples!
- Garez-vous au loin. Il peut être satisfaisant de prendre l'espace de stationnement le plus proche de l'entrée de l'épicerie, mais l'endroit lointain vous aidera à faire plus de pas. De plus, cela vous évitera de perdre du temps à chercher l'endroit idéal!
- Retournez votre panier. Non seulement ramener votre panier à l'entrée aide à garder l'épicerie bien rangée pour tout le monde, mais cela vous aide aussi à bouger un peu plus. Après avoir chargé vos courses dans votre voiture, ramenez votre chariot ou votre panier à l'entrée.
- Apportez un panier. Pour les voyages plus légers, optez pour un panier à main plutôt qu'un chariot à roulettes. Au fur et à mesure que votre panier se remplit d’épicerie, le défi physique des achats augmentera. Assurez-vous qu'il ne devienne pas si lourd que vous vous fatiguez.
- Marchez davantage dans les allées sans nourriture. Pour plus de mouvement, en particulier lorsque vousn'avez besoin que de quelques articles, parcourez 3 à 4 fois les allées réservées au papier ou aux aliments pour animaux de compagnie. Ces allées sont généralement moins encombrées. De plus, vous n'y trouverez aucune des tentations que l'on trouve dans les autres allées!
Votre objectif à l'épicerie devrait toujours être de remplir votre panier ou votre panier avec des aliments sains et des articles dont vous avez besoin, mais faire de l'exercice supplémentaire est un excellent bonus!