Les vacances d'hiver sont une période tellement joyeuse de l'année : choisir le cadeau parfait pour un ami, allumer des lumières autour de la maison, faire des anges des neiges.
Avec tant de choses qui se passent, il peut être difficile de suivre votre habitude de vérifier. Mais c'est encore plus important à cette période de l'année, lorsque tant de friandises alléchantes sont à portée de main et que votre programme d'exercice habituel est perturbé.
Le suivi de vos vérifications est un élément important de votre plan de gestion du diabète à long terme et constitue le meilleur moyen de rester en bonne santé tout au long de l'année. Voici nos conseils préférés pour vous aider à respecter votre programme de contrôle de la glycémie tout en profitant de tous les plaisirs de la saison.
Planifiez
Avec toute l’agitation, il est bon de faire un plan de vérification simple, de le mettre dans votre calendrier et de s’y tenir. Réglez des alarmes sur votre téléphone pour vos vérifications quotidiennes, en attribuant à chacune son propre titre qui peut servir de rappel et d'encouragement, par exemple « Première vérification du matin, célébrez ensuite avec un café! »
Vérifiez tôt, vérifiez souvent
Des horaires de vacances plus souples peuvent ruiner même les plans les mieux élaborés. Mais n'abandonnez pas! Engagez-vous à recevoir au moins le strict minimum de chèques chaque jour. Un moyen simple est de vérifier au moins deux fois dans le matin (au réveil et après le petit déjeuner). Des points bonus si vous vérifiez à tout moment de la journée où vous y pensez.
Passez en mode détective
Plus de collations, plus de friandises, pas d’horaire : Les vacances peuvent faire des ravages sur votre glycémie. Plutôt que de laisser les choses se passer comme elles le doivent, soyez curieux de savoir quels aliments et quels comportements ont le plus d'impact sur vos niveaux.
Passez à l'action
Si vous avez effectué quelques recherches sur votre taux de sucre dans le sang, vous disposerez d'un grand nombre de données intéressantes. La connaissance, c'est le pouvoir! Utilisez-le pour vous aider à faire de petits pas pour garder les choses en vérification. Des crêpes au déjeuner ce matin? Faites une grande salade verte pour le déjeuner.
Rappelez-vous pourquoi vous faites cela
Les vacances sont l'occasion de célébrer avec ses amis et famille, et cette période est un excellent reminder des raisons pour lesquelles vous travaillez si dur pour prendre soin de votre santé. Laissez ce sentiment être une source d’inspiration pour suivre vos contrôles, peu importe à quel point vous êtes occupé.