Manger pour la santé rénale et s’inquiéter des types de collations qui peuvent vous aider à rester en bonne santé ? C'est plus facile que vous ne le pensez de créer des collations adaptées aux reins qui peuvent vous aider à rester énergique et satisfait tout au long de la journée.
Éviter les collations riches en sodium est un choix judicieux dans le cadre de tout régime alimentaire sain, mais c'est encore plus important lorsqu'il s'agit de protéger vos reins. En privilégiant les aliments moins transformés comme les fruits, les légumes et les noix non salées, vous obtiendrez les nutriments dont vous avez besoin tout en limitant votre consommation de sodium. Ces aliments sont également riches en fibres, ce qui favorise la sensation de satiété.
Si vous mangez pour la santé rénale, vous surveillez peut-être vos niveaux de potassium, de phosphore, de sodium et de calcium. Si votre médecin vous a conseillé de limiter ces nutriments, soyez conscient de la taille de votre portion lorsque vous sélectionnez ces options. Voici plus d'informations sur le potassiumet le phosphore.
N'oubliez pas que la fonction rénale peut changer avec le temps. N'oubliez pas de consulter votre équipe de soins rénaux pour connaître vos besoins individuels.
Voici quelques exemples de collations nutritives et respectueuses des reins :
- ¼ tasse d'houmous avec des tranches de concombre
- ¼ tasse de fromage blanc aux pêches
- ¼ tasse de salade de thon avec une petite poignée (4 à 6) de craquelins à grains entiers à faible teneur en sodium
- Petite tortilla de blé entier avec ½ tasse de purée d'haricots et une pincée de parmesan
- Une petite poignée de noix non salées telles que des amandes, des noix de cajou, des noix de Grenoble, des noix de pécan ou des cacahuètes.
- Tranche de pain grlé de blé entier avec pâte à tartiner aux fruits et beurre de cacahuète
- ½ tasse de yogourt aux baies
- ½ tasse d'oranges madarines et 3 tasses de pop-corn (faible ou pas de sel)