Qu'est-ce que l'hypoglycémie?
L'hypoglycémie est une condition où votre glycémie chute à un niveau trop bas. Pour les personnes vivant avec le diabète, cela se produit lorsque votre glycémie tombe en dessous de 4,0 mmol/L. Elle survient généralement chez les personnes atteintes de diabète de type 1 ou de type 2 qui prennent de l'insuline ou certains médicaments.
Pour une personne non diabétique, ce chiffre est individualisé en fonction des symptômes, mais il est généralement observé lorsque votre glycémie tombe en dessous de 3,1 mmol/L. L'hypoglycémie survient rarement sans diabète, sauf si une affection médicale sous-jacente est présente. Si vous avez des inquiétudes concernant la glycémie faible ou ses symptômes, n'oubliez pas d'en parler avec votre médecin.
La glycémie faible sans diabète peut survenir lorsque vous êtes à jeun, lorsque vous attendez trop longtemps entre les repas ou après un repas.
Quelles sont les causes de la glycémie faible chez les personnes sans diabète?
- Chirurgie de perte de poids
- Certains médicaments
- Boire de l'alcool
- Certaines maladies qui affectent les reins ou le foie
- Problèmes du pancréas
- Certaines affections hormonales
Quels sont les signes et symptômes de glycémie faible?
- Tremblement
- Augmentation de la faim
- Sensation de fatigue ou de manque d'énergie
- Mal de tête
- Rythme cardiaque rapide ou battant
- Vertiges
- Transpiration
- Brouillard mental ou manque de concentration
- Vision floue
Que puis-je faire pour prévenir la glycémie faible?
Si vous souffrez d'épisodes fréquents de glycémie faible, consultez d'abord votre médecin afin d'identifier et de traiter les causes potentielles de glycémie faible. En attendant, consommer fréquemment de petits repas tout au long de la journée peut empêcher votre glycémie de chuter trop bas. Les options équilibrées parmi lesquelles vous pouvez choisir incluent :
- 1 petite pomme avec 1-2 c. à soupe de beurre de noix
- Yogourt grec
- ½ tasse de fromage cottage à faible teneur en matières grasses avec 1 tasse de baies
- 2 clémentines et ¼ tasse de noix mélangées
- 5 craquelins à grains entiers avec 28 g de fromage à faible teneur en matières grasses