Souffrez-vous d'anxiété sévère ou de crises de panique? Voici un bon outil à avoir en ces temps incertains.
Cette petite astuce peut également s'avérer utile si un flux constant d'informations vous accable.
Essayez cette méthode simple pour vous calmer. Elle fonctionne partout et est très facile à mettre en œuvre.
Bilan
Notre respiration est étroitement liée à notre état d'esprit. Après avoir essayé cet exercice, qu'avez-vous ressenti?