Un repas sain et équilibré est important n’importe quel jour de la semaine, mais certains jours peuvent nécessiter une réflexion créative ou des stratégies pour des repas rapides et savoureux. Voici quelques idées pour vous garder sur la bonne voie lorsque les options peuvent être limitées :
Conseils :
- Remplacer le pain par quelques morceaux de romaine ou de laitue iceberg pour réduire les glucides.
- Ajouter vos produits sur votre sandwich ou wrap ou déguster à côté.
Voici d'autres produits plus sains et de longue conservation à garder sous la main :
- Lait de coco, d'amande ou de soja en boîte
- Lait en poudre
- Bouillon faible en sodium
- Lentilles séchées
- Céréales de grains entiers
- Soupes en conserve à faible teneur en sodium
Si vous gérez une maladie chronique comme le diabète ou l'hypertension artérielle, veillez à vérifier les étiquettes des aliments pour connaître leur teneur totale en glucides et en sodium.
*Ces articles ont tendance à être plus riches en sodium.