Le cholestérol a mauvaise réputation lorsqu'il est question de santé. Mais tous les types de cholestérol ne sont pas mauvais. Il en existent certains qui jouent différents rôles sur la santé cardiaque.
Le cholestérol est une substance cireuse semblable à de la graisse. Présent dans toutes les cellules de l'organisme, il y joue des rôles clés. Il nous aide par exemple à produire des hormones.
LDL et HDL
Pour voyager dans notre corps, le cholestérol se fixe à des substances appelées « lipoprotéines ». Il en existe deux types : les lipoprotéines de basse densité et les lipoprotéines de haute densité.
Les lipoprotéines de basse densité (LDL) sont parfois appelées « mauvais » cholestérol. Les LDL peuvent s'accumuler sur les parois de vos artères. Cela vous expose à un risque plus élevé de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont parfois appelées « bon » cholestérol. L'HDL élimine le cholestérol LDL de votre sang et le transporte vers votre foie. Le foie décompose les LDL pour que votre corps puisse s'en débarrasser. Un taux élevé de HDL peut réduire votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Triglycérides
Les triglycérides sont un type de graisse présente dans le sang. Ils proviennent des aliments que vous mangez. Votre organisme conserve également sous forme de triglycérides l'énergie supplémentaire dont il n'a pas besoin immédiatement.
Un taux élevé de triglycérides associé à un taux élevé de LDL ou à un faible taux d'HDL est lié à un risque plus élevé de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Vérifier son cholestérol
Votre médecin peut vous prescrire un bilan lipidique si vous présentez un risque d'hypercholestérolémie. Il peut également l'inclure dans un examen de routine, même si vous ne présentez aucun facteur de risque.
Le médecin peut vous interdire de manger ou de boire pendant les 9 à 12 heures qui précèdent l'examen. Le jour de l'examen, un prestataire de soins utilise une aiguille pour prélever un petit échantillon de sang sur votre bras, qui est recueilli dans un flacon. Cette prise de sang ne prend que quelques minutes.
Ensuite, votre fournisseur de soins de santé enverra l'échantillon de sang à un laboratoire pour un bilan lipidique. Cela vous indiquera les niveaux de différentes graisses dans votre sang.
Par ailleurs, vous pouvez vous renseigner auprès de votre médecin sur les bilans lipidiques avancés. Le dosage de la lipoprotéine(a), de l'apolipoprotéine-B (ApoB) et du nombre de particules LDL peut vous aider à mieux cerner les risques potentiels de maladie.
Adopter des changements bons pour le cœur
Une bonne gestion de votre cholestérol suppose un mode de vie sain. Voici quelques mesures à prendre pour réduire votre taux de cholestérol et préserver la santé de votre cœur :
- Limiter sa consommation d’aliments riches en gras saturés et en gras trans
- Mangez des aliments riches en fibres solubles
- Perdre du poids
- Faire 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine
Parlez à votre médecin de tout changement dans votre routine. Si les changements de mode de vie ne fonctionnent pas, votre médecin peut envisager de vous mettre sous traitement anti-cholestérol pour obtenir de meilleurs résultats.