Souhaitez-vous reprendre l'exercice? Ne cherchez pas plus loin!
Notre équipe d'experts a élaboré des routines amusantes pour défier votre corps et vous aider à retrouver la forme.
Voici des entraînements modérés et à faible impact pour renforcer votre corps. Consultez votre médecin avant d'essayer une nouvelle forme d'activité physique. Si ces exercices sont sûrs pour vous, essayez de les pratiquer 2 à 3 fois par semaine pendant le mois prochain.
- Commencez par quelques exercices simples pour le bas du corps afin de renforcer vos jambes et vos hanches.
- Concentrez-vous sur votre tronc et le haut du corps, en renforçant vos bras, vos abdominaux et votre dos.
- Élevez votre niveau avec un entraînement complet du corps plus exigeant.
- Terminez le mois avec un entraînement complet plus long et quelques étirements de puissance.
Si ces exercices vous paraissent un peu trop intenses, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez commencer par nos programmes d'exercices pour débutants et progresser.
Vous pourriez ressentir des changements significatifs après un mois de ces exercices. Plus d'énergie, des muscles plus forts, une meilleure humeur : Voici quelques-uns des grands avantages de l'activité physique!