Un moniteur de pression artérielle est un excellent moyen de vérifier la santé de votre cœur.
En fait, l'utilisation régulière d'un moniteur de pression artérielle à domicile peut être plus efficace que des relevés occasionnelles chez le médecin. L'abaissement de la pression artérielle implique souvent certains changements. Vous devrez peut-être réduire votre consommation de sel. Vous pouvez également envisager un régime alimentaire plus saine et un mode de vie plus actif. Une surveillance régulière de votre pression artérielle peut vous indiquer si les changements que vous apportez vous aident.
Voici quatre méthodes simples pour garantir que vos relevés à domicile sont plus précis :
- Détendez-vous. Évitez de faire de l'exercice, de fumer ou de prendre de la caféine dans les 30 minutes suivant la vérification.
- Asseyez-vous. Choisissez une chaise. Asseyez-vous avec les jambes décroisées. Posez vos pieds à plat sur le sol et gardez le dos droit. Restez reposé et immobile, sans parler ni être distrait, pendant au moins 5 minutes avant la mesure.
- Mettez votre brassard. Soutenez votre bras sur une surface plane (comme une table) au niveau du cœur. Placez le bas du brassard directement au-dessus du pli de votre coude et prenez un relevé. Ne placez pas le brassard sur les vêtements.
- Soyez constant. Continuez à mesurer votre pression artérielle comme recommandé par votre médecin. Essayez de le faire à la même heure chaque jour, dans les mêmes conditions. Nous recommandons le matin avant de manger ou de prendre des médicaments. Le soir avant le souper est également un bon moment.