Est-il possible de ressentir le passage du temps au fur et à mesure qu'il se produit?
Preuve
Nous savons que le temps existe. Il n'y a aucun doute, les preuves sont partout.
Comment le savons-nous? Nous voyons les choses changer avec le temps. Votre vie n'est pas la même aujourd'hui que par le passé. Aucun de nous ne sait vraiment ce qui se passera dans le futur.
Mais à part réfléchir sur le passé ou penser à l’avenir, comment pouvons-nous observer le temps? Imaginez pouvoir ressentir le temps au fur et à mesure qu'il passe. Imaginez que vous puissiez sentir le temps passer à travers vous à tout moment.
Le présent insaisissable
Cela peut sembler une idée étrange. Pourtant, pensez-y. Avez-vous remarqué combien de temps nous passons à penser au passé ou à nous inquiéter de l'avenir? Il est rare, dans nos vies bien remplies, de prêter attention au présent.
Le temps passe, en fait, en ce moment. Pendant que vous lisez ce temps, il passe. Ça se passe en ce moment.
En accordant votre esprit à l'expérience du temps qui passe à travers vous dans le moment présent, vous cultivez la pleine conscience.
Un exercice
Prenons 1 minute et essayons de sentir le temps passer, comme ça arrive.
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Alors ressentez simplement ce moment. Découvrez ce que ressent le présent.
Imaginez l'énergie autour de vous. C'est le temps qui vous traverse.
Notez simplement ce que vous ressentez. Remarquez la sensation du temps. Essayez de ne pas penser à ce qui vient de se passer ou à ce qui va suivre. Essayez de ne pas considérer ce qui se passe comme étant bien ou mal. C’est ce qui se passe tout simplement. Si votre esprit dérive vers un souvenir ou une pensée sur l'avenir, ramenez-le au présent avec une simple question : à quoi ressemble ce moment lorsqu'il me traverse ?
Commencez votre minute de silence.
Qu'en pensez-vous?
Cet exercice peut sembler étrange ou inconfortable les premières fois que vous l'essayez. Il faut parfois un peu de pratique avant de pouvoir vraiment ressentir le temps.
Lors de votre première tentative, qu'avez-vous vécu?
Ressentez-vous un sentiment de paix? Était-ce difficile ou stressant de simplement être dans le temps alors que le temps passe? Votre esprit s'est-il naturellement dirigé vers le passé ou le futur?
De quoi s'agit-il?
L'exercice est conçu pour mettre en pratique les principes fondamentaux de la pleine conscience. La pleine conscience consiste à prendre conscience et à rester à l'écoute du moment présent. Il s'agit de remarquer. Il s'agit de regarder ce qui se passe autour de soi ou à l'intérieur de soi au moment où l'on se trouve.
Faire l'expérience du temps qui passe est un moyen de vous entraîner à prêter attention au moment présent. Essayez d'expérimenter cette technique plusieurs fois au cours de votre journée aujourd'hui. Arrêtez-vous un instant et observez. Ressentez le moment présent et remarquez l'effet qu'il a sur vous!