Quelqu'un vous a-t-il déjà dit de « garder l'esprit ouvert » ou de « penser positif »? Ce sont plus que de simples phrases. Votre état d'esprit peut avoir un impact majeur sur vos chances de succès lorsqu'il s'agit de relever des défis.
Les termes « état d'esprit de croissance » et « état d'esprit fixe » font référence à la façon dont les gens considèrent leurs capacités à atteindre leurs objectifs. Une personne avec un état d'esprit fixe croit que ses capacités de base, son intelligence, ses compétences et son talent sont des choses avec lesquelles elle est née. Quelqu'un qui a un état d'esprit de croissance pense qu'il ou elle peut réussir en apprenant de nouvelles compétences et en travaillant dur.
Avec un état d'esprit fixe, les défis peuvent ressembler à :
- « Je travaille trop. Je n'ai pas le temps de faire de l'exercice. »
- « Je suis naturellement une personne stressée. C'est plus difficile pour moi de me détendre. »
- « J'ai toujours eu une alimentation malsaine. »
Alors qu'un état d'esprit de croissance ressemble plus à :
- « Si je pouvais simplement apprendre à faire de l'exercice une habitude, je pense que je pourrai m'entraîner davantage. »
- « Je travaille très fort pour gérer mon stress. Peut-être qu'il y a autre chose que je peux essayer et qui me facilitera la tâche. »
- « J'ai besoin d'aide pour apprendre à cuisiner des repas sains et savoureux. »
Avez-vous été mis à l’écart par des pensées négatives qui vous disent que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs? Ensuite, il est peut-être temps de réinitialiser votre esprit. La bonne nouvelle sur les mentalités : Il est possible de faire passer votre état d'esprit d'un état fixe à un état d'esprit de croissance. De cette façon, vous ne vous limitez pas, ni vos capacités.
Voici quelques étapes que vous pouvez prendre pour développer votre état d'esprit de croissance.
- Considérez l'échec comme une occasion. Lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, essayez de considérer cela comme une expérience d'apprentissage.
- Prenez conscience de vous-même. Essayez de comprendre vos forces et vos faiblesses. Il n'est pas nécessaire d'être négatif. Adoptez une vue d'ensemble afin de pouvoir vous concentrer sur les domaines où la croissance est nécessaire.
- Adoptez l'apprentissage tout au long de la vie. Chaque étape de votre parcours de santé est une occasion d'apprendre à faire mieux la prochaine fois.
- Acceptez les défis. Le changement est difficile. Chaque obstacle que vous franchissez vous aidera à développer de nouvelles compétences et stratégies.
- **Célébrez les victoires.**Il n'y a pas de petit succès! Tout changement, apprentissage ou pensée positive mérite attention. Adoptez le mantra : « Le progrès, pas la perfection. »