Envie de quelque chose de sucré? Ce n'est pas grave! Les saveurs des fruits et des épices peuvent satisfaire votre gourmandise. Bonus : ils ne contiennent pas de sucres ajoutés!
Voici quelques idées que vous pouvez essayer :
Maïs soufflé à la citrouille et aux épices
Mélangez 3 tasses de maïs soufflé à l'air avec 1 cuillère à thé d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de graines de citrouille décortiquées et ¼ cuillère à thé d'épices à la citrouille.
Tasse de farine d’avoine de style pain à la banane
Écraser ½ banane dans un bol. Ajouter ¼ tasse de farine d'avoine préparée et ¼ c. à thé de cannelle moulue. Bien mélanger. Garnir avec 1 c. à soupe de noix grillées.
Plateau de fruits et fromages
Couper 1 petite poire ou pomme en tranches. Servir sur une assiette avec 1 fromage à pâte filée allégé ou 28 g de fromage allégé coupé en cubes.
Bol de collation Mojito
Placer ½ tasse d'ananas en cubes et ½ tasse de concombre en cubes dans un bol. Mélanger avec 1 cuillère à thé de jus de citron vert et ½ cuillère à thé de feuilles de menthe fraîche hachées.
Remarque : Si vous êtes diabétique, surveillez la quantité de glucides que vous consommez dans vos collations.
Les biscuits et les bonbons sont acceptables avec modération. Mais ces délicieuses options ci-dessus vous donneront une alternative plus nourrissante que vous pouvez manger plus souvent. Régalez-vous de vos envies sucrées avec de vrais nutriments!