C'est l'heure du Défi Moins de Sucre! Votre objectif est de choisir une collation l'après-midi ou le soir sans sucre ajouté. Essayez ceci au moins une fois par jour pendant les 5 prochains jours.
Pourquoi moins de sucre?
En réduisant les sucres ajoutés, vous consommerez moins de calories vides. Il peut également vous aider à garder votre glycémie sous contrôle.
Les aliments contenant beaucoup de sucres ajoutés, comme les biscuits et les céréales sucrées, ont également tendance à être pauvres en nutriments et riches en calories vides. En les remplaçant par des options plus saines, vous serez plus susceptible de choisir des aliments riches en nutriments qui vous nourriront.
Une collation prise au bon moment peut vous aider à avoir moins faim au moment des repas. Cela peut vous aider à faire des choix plus sains lorsque vous mangez. Mais si vous n'êtes pas un grignoteur, vous n'avez pas besoin d'ajouter une collation à votre journée. Concentrez-vous simplement sur la préparation d'un de vos repas habituels sans aucun produit contenant du sucre ajouté. De cette façon, vous pouvez toujours vous attribuer du crédit pour ce défi ― et donner à votre corps le cadeau de moins de calories vides!