Les boissons gazeuses sont la principale source de sucre ajouté dans l'alimentation nord-américaine. Ils sont aussi un moyen évident de réduire la consommation de sucre. Vous n'avez pas besoin d'y renoncer complètement pour voir des résultats. Réduire même un peu peut avoir de grands avantages.
Pourquoi devrais-je réduire votre consommation de sucre?
Le sucre affecte le corps de nombreuses façons différentes. Manger et boire des aliments riches en sucre est lié à :
- Gain de poids et obésité
- Acné et vieillissement prématuré de la peau
- Caries dentaires
- Maladies cardiaques et nombreux types de cancer
- Risque accru de diabète de type 2
- Glycémie élevée chez les personnes atteintes de diabète, ce qui au fil du temps peut entraîner des effets secondaires du diabète non contrôlé, comme des problèmes aux yeux et aux pieds
Une alternative rafraîchissante
Heureusement, vous avez un meilleur choix : l'eau pure! Remplacer les boissons gazeuses par de l'eau est une façon intelligente de s'hydrater. Vous remarquerez peut-être même certains bienfaits naturels. Boire de l'eau peut :
- Vous aider à vous sentir mieux, physiquement et mentalement
- Favoriser un esprit clair et une mémoire vive
- Aider à traiter et à prévenir les maux de tête
- Améliorer votre digestion et maintenir votre régularité
- Améliorer la perte de poids
Remplacer les boissons gazeuses que vous buvez par de l'eau est une situation gagnant-gagnant pour votre santé. Vous réduirez votre consommation de sucre et vous vous sentirez bien aussi. Essayez d'échanger au moins une de vos canettes de soda quotidiennes contre de l'eau aujourd'hui.