La surveillance de votre tension artérielle à domicile vous aide, vous et votre équipe soignante, à comprendre si votre plan de traitement est efficace ou si des ajustements sont nécessaires.
La tension artérielle est souvent plus basse à la maison qu'à la clinique. L’objectif pour la pression artérielle à la maison pour presque tout le monde est inférieur à 120 mmHg (systolique) et moins de 80 mmHg (diastolique).
Voici quelques conseils pour vous aider à contrôler avec succès votre tension artérielle à domicile.
- Prenez votre tension artérielle à la même heure chaque jour.
- Asseyez-vous pendant 5 minutes avec le dos soutenu et les jambes décroisées.
- Attendez au moins 30 minutes après avoir bu une boisson contenant de la caféine, fait de l'exercice ou fumé pour prendre votre tension artérielle car cela peut interférer avec vos relevés.
- Utilisez les toilettes pour uriner et vider votre vessie. Une vessie pleine peut interférer avec vos relevés
- Posez votre bras sur une table devant vous à la hauteur du cœur.
- Assurez-vous que le brassard est placé sur votre bras nu.
- Essayez de ne pas parler ou bouger pendant que votre lecture est en cours.
- Attendez que le brassard se resserre, puis desserrez-le. Les chiffres affichés à l'écran changent. Lorsqu’ils cessent de changer, votre lecture est terminée et devrait apparaître sur votre moniteur et dans l’application.
La surveillance de la tension artérielle à domicile est un élément important de votre programme de soins de santé. Contrôlez votre tension artérielle selon les recommandations de votre médecin ou au moins toutes les deux semaines.