Lorsque votre médecin vous informe que vous pourriez avoir le syndrome métabolique, vous pourriez ne pas savoir quoi en penser. Est-ce courant ou rare? Qu'est-ce que c'est exactement? Comment se fait-il que je n'en aie jamais entendu parler ? Le syndrome métabolique est très courant. Il s'agit d'un ensemble de conditions spécifiques qui surviennent simultanément :
- Prise de poids autour de la taille
- Tension artérielle élevée
- Glycémie élevée
- Triglycérides élevés
- Faible cholestérol LDL
Ces conditions combinées peuvent accroître votre risque de développer un diabète de type 2, une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral. La bonne nouvelle est qu'il existe des ajustements que vous pouvez faire pour aider à inverser la condition. Donc, vous venez de recevoir un diagnostic de syndrome métabolique. Que devriez-vous faire maintenant? Voici les réponses à certaines questions courantes :
Quelles sont les causes du syndrome métabolique ?
Quels sont les facteurs de risque courants?
Quelles sont les conditions qui constituent le syndrome métabolique ?
Pourquoi est-il important de savoir que vous souffrez du syndrome métabolique ?
Comment pouvez-vous inverser le syndrome métabolique?
Quelles sont les causes du syndrome métabolique ?
Les causes les plus courantes du syndrome métabolique incluent l'obésité et le manque d'exercice. Une autre cause fréquente est la résistance à l'insuline. L'insuline est une hormone qui décompose le sucre dans le sang. Vos muscles, votre foie et vos graisses absorbent le sucre pour l'utiliser comme énergie. La résistance à l'insuline se produit lorsque vos muscles, votre foie et votre graisse n'absorbent pas correctement le sucre du sang. Cela augmente votre glycémie.
Quels sont les facteurs de risque courants?
D'autres facteurs qui peuvent augmenter votre risque de développer un syndrome métabolique comprennent :
Âge – votre risque augmente avec l'âge
Historique médical - Antécédents familiaux de diabète de type 2
Diabète gestationnel – lorsque vous développez un diabète pendant la grossesse
Certaines affections chroniques – diabète de type 2, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), stéatose hépatique non alcoolique.
Quelles sont les conditions qui constituent le syndrome métabolique ?
Un médecin peut vous diagnostiquer avec un syndrome métabolique lorsque vous présentez au moins trois des éléments suivants :
1. Prise de poids autour de la taille—prendre du poids spécifiquement au niveau de la région abdominale est associé au syndrome métabolique.
2. Hypertension (tension artérielle élevée)—lorsque vos relevés de tension artérielle sont régulièrement supérieurs à 130/80 mm Hg. Voici quelques ressources utiles concernant l'hypertension :
Comprendre et gérer l'hypertension artérielle
Vous venez de recevoir un diagnostic d'hypertension artérielle. Et maintenant? Un guide complet de l'hypertension artérielle
3. Hyperglycémie (glycémie élevée)—L'hyperglycémie se produit lorsque le taux de sucre dans votre sang est trop élevé.
Gestion de l'hyperglycémie (taux élevé de sucre dans le sang)
Les hauts et les bas de la glycémie
4. Taux élevé de triglycérides — les triglycérides désignent différentes graisses dans votre sang. Des niveaux plus élevés de certains triglycérides, comme le LDL (également connu sous le nom de « mauvais » cholestérol), peuvent augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire.
5. Faible taux de cholestérol HDL — Le cholestérol HDL est souvent connu comme le « bon » cholestérol. Consultez ces ressources sur le cholestérol ici :
Tout sur les tests de cholestérol
Pourquoi est-il important de savoir que vous souffrez du syndrome métabolique ?
Connaître votre diagnostic vous aide à comprendre votre risque de développer d'autres affections qui peuvent changer votre vie. Le syndrome métabolique vous expose à un risque accru de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux. Savoir où vous en êtes peut vous aider, vous et votre équipe de soins, à agir pour améliorer votre santé.
Comment pouvez-vous inverser le syndrome métabolique?
Il n'existe pas de solution universelle pour le syndrome métabolique. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a des ajustements que vous pouvez faire pour aider à renverser la condition. Vous pouvez collaborer avec votre fournisseur pour élaborer une solution personnalisée qui vous aidera à garder votre santé sur la bonne voie. Votre plan de soins peut inclure des changements de mode de vie ou des médicaments. Voici quelques ressources utiles pour vous aider à démarrer avec de nouveaux médicaments, régimes alimentaires et routines d'exercice :
Fitness :
Voici une liste de routines d’entraînement pour débutants :
Une liste de routines d’entraînement intermédiaires
Votre plan d'exercices pour la santé cardiaque
Médicaments :
8 conseils pour jongler avec plusieurs médicaments
Statines : ce que vous devez savoir
Votre guide de démarrage pour le GLP-1
Tout ce que vous devez savoir sur les médicaments contre l'hypertension
Régime:
Pourquoi manger plus sainement?
Trouver des aliments sains dans n'importe quel quartier
Conseils pour manger sainement au restaurant
Conseils pour la planification des repas en respectant votre budget
Il est tout à fait faisable de remettre votre santé sur la bonne voie après un diagnostic de syndrome métabolique. Si vous soupçonnez que vous souffrez du syndrome métabolique, parlez à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir les tests appropriés.