Qu'est-ce que l'arthrite?
L'arthrite est l'enflure des articulations. Les articulations sont des zones du corps où deux os se rejoignent, comme les épaules, les genoux et les poignets.
Il existe plus de 100 types d'arthrite. Bien qu'elle soit plus fréquente chez les personnes âgées, elle peut affecter des personnes de tous âges. C'est la cause d'invalidité la plus courante en Amérique du Nord.
Quelles sont les causes de l'arthrite?
Cela dépend du type d'arthrite. L'arthrose se produit lorsque les articulations se détériorent avec l'usage régulier au fil du temps. La goutte survient lorsque des cristaux d'acide urique se forment dans vos articulations. D'autres types d'arthrite surviennent en raison d'une inflammation provoquée par des maladies auto-immunes.
Comment puis-je gérer l'arthrite?
La manière dont vous gérez l'arthrite dépend du type d'arthrite dont vous souffrez. La première étape consiste à discuter avec votre fournisseur de soins primaires. Ils peuvent diagnostiquer le type d'arthrite que vous avez et vous orienter vers un spécialiste, si nécessaire.
Pour la plupart des gens, l'arthrite entraîne des douleurs articulaires. Cette douleur peut parfois vous empêcher de bouger correctement et pourrait vous empêcher de faire les choses que vous aimez normalement. Il peut être particulièrement difficile de gérer d'autres problèmes de santé.
Voici des étapes que vous pouvez suivre pour gérer l'arthrite et rendre la vie avec cette maladie plus facile :
- Contrôlez la douleur. Votre médecin peut vous recommander des médicaments anti-inflammatoires (AINS) pour réduire la douleur et l'enflure. Prenez les médicaments tels qu'ils vous ont été prescrits et surveillez vos symptômes afin que votre médecin puisse vous aider à élaborer le bon plan de traitement.
- Suivez un cours d’éducation à l’autogestion. Certains de ces cours sont spécifiquement adaptés à l’arthrite. D’autres abordent la douleur chronique en général. Tous vous enseigneront des compétences pour gérer vos symptômes et améliorer votre qualité de vie.
- Restez aussi actif que vous le pouvez. Bien qu'il puisse sembler étrange de bouger lorsque vous ressentez de la douleur, des mouvements réguliers et sécuritaires peuvent en fait aider à réduire les douleurs articulaires. Choisissez des activités à faible impact, telles que la marche, la natation, le cyclisme, le jardinage et les cours d'exercices en groupe conçus pour les personnes souffrant de douleurs articulaires.
- Reposez-vous quand vous en avez besoin. Lorsque l'arthrite est la plus active, essayez d'alléger votre emploi du temps. Conservez votre énergie pour les activités qui sont les plus importantes pour vous et évitez celles qui n'ont pas autant d'importance.
- Faites preuve de compassion envers vous-même. Faire face à la douleur et à d'autres défis de santé peut être difficile sur le plan émotionnel. Reconnaissez les sentiments que vous ressentez par rapport à votre condition. Sollicitez l'aide d'amis, de membres de votre famille et de thérapeutes en santé mentale pour vous aider à gérer le fardeau émotionnel de l'arthrite.
Où que vous soyez dans votre parcours de l'arthrite, sachez que vous n'êtes pas seul. Il existe de nombreuses ressources pour vous aider à surmonter les moments difficiles et à continuer à prospérer!