Faire la bonne quantité d'exercice est une étape importante pour atteindre vos objectifs de santé. De nombreuses personnes aiment s'entraîner en groupe avec des amis ou des dans des cours publics. D'autres préfèrent s'entraîner dans l'intimité de leur domicile. Vous constaterez peut-être que vous en aimez un plus que l'autre, ou un mélange des deux. Déterminer votre environnement d'entraînement préféré vous aidera à créer une routine personnelle à laquelle vous vous sentirez à l'aise de vous tenir. Voici quelques avantages à travailler seul et en groupe.
S'entraîner seul
- Plus d'intimité – Si vous hésitez à vous entraîner devant d'autres personnes, essayez de vous entraîner à la maison. Il existe de nombreuses ressources, comme des vidéos sur Internet et des séances d'entraînement guidées, qui vous guideront dans vos séances d'entraînement dans le confort de votre maison.
- Plus de flexibilité et de commodité - Travailler seul vous permet de vous rendre à la salle de sport ou à l'endroit de votre choix quand vous le souhaitez.
- Moins de risque de vous pousser au-delà de vos limites — Parfois, s'entraîner en groupe peut vous motiver à vous pousser au-delà de vos limites. Bien qu'une certaine concurrence soit saine, s'entraîner seul peut vous aider à vous concentrer sur vos progrès sans vous comparer aux autres.
- Peut-être plus facile de se concentrer pour certains — Si vous êtes facilement distrait, vous entraîner seul peut vous aider à rester sur la bonne voie.
- Économisez de l’argent - Vous pouvez éviter les frais d’adhésion au gymnase et les frais de classe en vous entraînant à la maison ou dans des lieux publics.
S'entraîner en groupe
- Plus de responsabilité – Vous et vos amis pouvez vous responsabiliser mutuellement en vous encourageant mutuellement à être présents.
- Plus social - Travailler avec des amis est une chance de se défouler avec des personnes que vous aimez.
- Soutien moral de vos amis — Vous pouvez vous encourager mutuellement à mesure que vous progressez ensemble.
- Un moyen de rencontrer de nouvelles personnes - Aller dans des espaces publics comme des cours de yoga ou de spin peut être un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes.
- Une opportunité pour une saine compétition — Tant que vous restez conscient de vos limites personnelles, vous pouvez vous motiver mutuellement pour atteindre de nouveaux objectifs.
Vous avez du mal à décider? Essayez un mélange des deux.
Si vous avez du mal à décider quelle voie vous convient, essayez de commencer par un mélange des deux. Prévoyez un jour par semaine pour faire un type d'exercice avec des amis. Ensuite, les autres jours de la semaine, essayez des exercices en solo. Certains trouvent que mélanger les choses crée une routine passionnante qui ne vieillit jamais.