La plupart d'entre nous ne pensons pas à notre santé tant que nous ne sont pas malades. Et parfois, le fait de nous sentir malade ne suffit même pas à nous faire consulter un médecin. Plusieurs raisons peuvent expliquer notre tendance à procrastiner les soins dont nous avons pourtant besoin.
Ces affirmations vous sont-elles familières?
- « Je n'ai pas le temps. »
- « Je n'ai pas de médecin. »
- « Je ne peux pas me permettre une visite. »
- « Je ne veux pas être un fardeau. »
- « Je me remettrai sur tout(e) seul(e). »
- « C'est probablement juste dans ma tête. »
- « J'ai peur d'avoir de mauvaises nouvelles. »
Quelle que soit la raison, repousser les soins ne fait qu'augmenter le risque d'aggravation de votre état.
N'attendez pas pour demander de l'aide
Donner la priorité à vos soins de santé pourrait vous aider à vous sentir mieux plus vite. Cela pourrait également empêcher les choses d’empirer ou résoudre un problème avant qu’il ne soit trop tard.
Il est important d'avoir un fournisseur de soins primaires, mais si vous n'en avez pas, cela ne doit pas vous empêcher d'obtenir des soins. D'autres options s'offrent à vous :
- Télésanté ou soins virtuels. Vous pouvez consulter un professionnel de la santé par téléphone ou par appel vidéo.
- Soins d'urgence. De nombreuses régions disposent de cliniques sans rendez-vous. Vous pouvez y obtenir des analyses de laboratoire ou même des radiographies.
- Demandez à un(e) ami(e) ou à un membre de votre famille. Les personnes en qui vous avez confiance pourraient vous recommander leur propre médecin.
Se rétablir par soi-même signifie généralement que l'on consultera un médecin si les choses s'aggravent. Mais attendre que les symptômes s'aggravent peut allonger le temps de guérison et augmente le risque de transmettre une maladie contagieuse à votre entourage.
Il est courant de ressentir de l'anxiété, de la peur ou de la gêne. Votre médecin vous aidera à choisir le meilleur traitement, que votre diagnostic soit mineur ou plus grave.
N'attendez pas d'être malade
Lorsque vous vous sentez bien, vous ne comprenez peut-être pas pourquoi vous devriez consulter un médecin. Or, une consultation médicale pendant que vous êtes en bonne santé pourrait prévenir des problèmes avant qu'ils se manifestent
Les soins préventifs ont pour objectif de vous aider à rester en bonne santé au quotidien. En plus d'un bilan de santé général, les soins préventifs peuvent inclure :
- Les examens de contrôle de la tension artérielle, du diabète et du cholestérol
- Les dépistages du cancer comme les coloscopies et les mammographies
- Des vaccins contre les maladies comme la grippe, la COVID-19 et le tétanos
- Des conseils pour traiter la dépression, gérer son poids, réduire sa consommation d'alcool, etc.
Les soins préventifs présentent de nombreux avantages qui peuvent améliorer considérablement votre vie :
- Détection précoce. La détection d'un problème de santé invisible peut l'empêcher de s'aggraver. Les problèmes de santé sont d'autant plus faciles à traiter qu'ils sont détectés tôt.
- Espérance de vie accrue. Les soins que vous vous prodiguez au quotidien ont une grande influence sur l'espérance de vie! Vous pouvez vivre plus longtemps si vous empêchez les problèmes de santé de s'aggraver.
- Économies d'argent. Si le problème est détecté tôt, le coût de la prise en charge de votre maladie pourrait être bien moindre. Les soins préventifs peuvent contribuer à réduire le recours à des médicaments ou à des examens coûteux.
Les soins préventifs commencent avec vous
Vos fournisseurs de soins de santé sont là pour vous aider à vivre plus sainement. Mais les soins préventifs commencent par des choix de vie sains qui émanent avant tout de nous. Il n’est jamais trop tard pour commencer à adopter de nouvelles habitudes saines.
Visez les objectifs suivants :
- Faites de l'activité physique tous les jours
- Adoptez un régime alimentaire équilibré et consommez beaucoup de légumes riches en vitamines.
- Dormez suffisamment et bien
- Hydratez-vous en continu en buvant plus d'eau
- Limitez votre consommation d’alcool et/ou arrêtez de fumer
- Effectuez des examens de routine auprès d'un fournisseur de soins de santé
Lorsque la situation est à son pire, mieux vaut prévenir que guérir. Les soins préventifs peuvent augmenter vos chances de mener une vie longue et active.