Si vous souffrez de diabète, il est important de savoir où vous en êtes sur la santé des pieds. Les personnes atteintes de diabète risquent de subir des lésions nerveuses et une mauvaise circulation sanguine, qui peuvent toutes deux entraîner de graves problèmes de pied.
Faire des soins quotidiens des pieds une partie de votre plan de bien-être peut aider à garder vos pieds en bonne santé. Voici 10 conseils pour mettre vos meilleurs pieds en premier :
Portez des chaussures et des pantoufles. Éviter les pieds nus peut aider à prévenir les blessures. Avant de mettre vos chaussures, vérifiez l'intérieur. Assurez-vous qu'il n'y a rien de petit, comme un caillou, qui pourrait vous blesser.
Vérifiez-les tous les jours. Examinez vos pieds chaque jour pour rechercher des dommages. Il peut s'agir de coupures, de rougeurs, de gonflements, de plaies, d'ampoules, de cors et de callosités.
Laver tous les jours. Rincez quotidiennement vos pieds à l'eau tiède. Séchez-les et appliquez de la lotion sur le dessus et le dessous. Passer entre les orteils ; cela pourrait entraîner une infection.
Allez-y doucement avec de nouvelles chaussures. Si vous cherchez une nouvelle paire de chaussures, essayez-les à la fin de la journée. C'est à ce moment-là que vos pieds ont tendance à être les plus gros. Une fois que vous avez acheté de nouvelles chaussures, adaptez-les lentement. Essayez de les porter une ou deux heures par jour. Lorsqu'ils sont confortables, essayez-les pour une durée plus longue.
Dites oui aux chaussettes. Porter des chaussettes avec vos chaussures réduit le risque de frottement. Assurez-vous de mettre une paire de chaussettes confortables avant de mettre vos chaussures.
Gardez vos ongles d'orteils coupés. Si cela est difficile, demandez à votre podologue de le faire pour vous. Si vous pouvez le faire vous-même, coupez les ongles des pieds en ligne droite. Utilisez une lime à ongles pour lisser les bords tranchants.
Ne traitez pas vous-même les problèmes de pieds. Couper les cors et les callosités ou utiliser des produits d'élimination en vente libre peut endommager votre peau. Si vous avez des problèmes de pieds, consultez votre podologue pour savoir comment les gérer.
Faites circuler le sang. Mettez vos pieds en l'air lorsque vous êtes assis. Faites bouger vos orteils pendant quelques minutes tout au long de la journée. Assurez-vous que vos chaussettes ou bas ne sont pas trop serrés.
Restez actif. Le mouvement peut également favoriser la circulation sanguine dans vos pieds. Discutez avec votre médecin des activités qui conviennent à vos pieds. Marcher, faire du vélo et nager sont toutes de bonnes options.
Consultez votre pédicure. Même si vos pieds vont bien, il est important de consulter un podologue une fois par an pour vérifier si vos pieds ne présentent pas de lésions nerveuses. Et n'oubliez pas de rappeler à votre médecin traitant de vérifier vos pieds à chaque visite médicale.