La glycémie, également connue sous le nom de glucose sanguin, provient des aliments que vous consommez. Le sucre présent dans le sang est envoyé aux cellules de votre corps pour être utilisé comme source d'énergie. Il est normal que la glycémie augmente et diminue au cours d'une journée. Mais lorsque vous êtes diabétique, cela peut signifier que votre glycémie augmente trop souvent et trop fortement.
Le glycémie élevée et la glycémie faible sont toutes deux dangereuses et présentent des risques pour la santé. Diabète Canada suggère de maintenir les niveaux de glycémie entre 4,0 et 7,0 mmol/L avant les repas et entre 5,0 et 10,0 mmol/L 2 heures après un repas.
Chaque étape que vous prenez vers une vie plus saine peut vous aider à gérer le diabète. Prenez vos médicaments correctement. Mangez des aliments sains. Vérifiez votre glycémie. Restez actif. Arrêter de fumer. Dormez suffisamment. Tous ces éléments peuvent vous aider à rester en bonne santé à long terme.
Pourquoi est-ce important? La prise en charge du diabète peut réduire votre risque de problèmes graves comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’insuffisance rénale, la cécité, les dommages aux pieds et les lésions nerveuses.
Comment gérer une glycémie faible (inférieure à 4,0 mmol/L)
Manger trop peu, attendre trop longtemps entre les repas, faire plus d’activité que d’habitude ou prendre trop de médicaments peuvent provoquer une hypoglycémie, c’est-à-dire une glycémie trop basse.
Ayez toujours sur vous une source de sucre à action rapide. Vous pouvez l'utiliser si vous présentez des symptômes de glycémie faible. Si vous ressentez des symptômes tels que des tremblements ou des sueurs, vérifiez votre glycémie. Si votre glycémie est inférieure à 4,0 mmol/L, mangez ou buvez 15 à 20 grammes de sucre à action rapide pour augmenter votre glycémie. Exemples sont :
- 3-4 comprimés de glucose. Vous pouvez les acheter dans la plupart des pharmacies.
- 120 ml (1/2 tasse) de boissons gazeuses ordinaires (non diététiques)
- 120 ml (1/2 tasse) de n'importe quel jus de fruit
- 250 ml (1 tasse) de lait écrémé
- 5-6 morceaux de bonbons durs
- 1 c. à soupe de miel ou de sucre de table
Vérifiez votre glycémie 15 minutes après vous être traité. Si le taux est toujours inférieur à 4,0 mmol/L, prenez 15 à 20 grammes supplémentaires de sucre à action rapide. Vérifiez à nouveau dans 15 minutes. Si elle revient à la normale (4,0 mmol/L ou plus), mangez une collation ou un repas pour maintenir votre glycémie dans une plage sécuritaire. S'il reste bas, appelez votre médecin ou rendez-vous aux urgences. Ne conduisez pas si votre glycémie est basse.
Les signes d’hypoglycémie peuvent inclure :
- Fatigue
- Mal de tête
- Tremblements
- Transpiration
- La faim
- Se sentir nerveux
- Changements de la vision
- Somnolence
- Faiblesse
- Confusion ou perte de conscience
Comment gérer une glycémie élevée (supérieure à 7,0 mmol/L avant un repas ou supérieure à 10,0 mmol/L 1 à 2 heures après le début de votre repas)
Manger trop, trop souvent ou ne pas prendre ses médicaments au bon moment peut provoquer une hyperglycémie, c'est-à-dire une glycémie trop élevée. Les infections ou les maladies peuvent provoquer une glycémie élevée, même si vous prenez correctement vos médicaments.
Si votre glycémie est de 250 mg/dL, que vous utilisez multiple doses d'insuline par jour et que votre fournisseur de soins de santé vous a parlé des cétones, vérifiez la présence de cétones dans votre urine. Si vous avez des cétones, appelez votre équipe de soins de santé. Réfléchissez à ce qui pourrait avoir causé une glycémie élevée afin que vous puissiez y remédier et l'éviter à l'avenir. Si vous n'êtes pas certain, parlez-en à votre équipe de soins de santé.
Informez votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez fréquemment l’un de ces symptômes de glycémie élevée :
- Besoin fréquent d'uriner
- Vertiges
- Somnolence
- Soif
- Mal de tête
- Nausées ou vomissements
- Douleurs à l’estomac
- Changements de la vision
- Respiration rapide.
- Confusion ou perte de conscience
Appelez le 911.
Appelez immédiatement les services d'urgence si l'une de ces situations se produisent :
- Douleur thoracique ou essoufflement
- Évanouissement
- Faiblesse d'un bras, d'une jambe ou d'un côté de votre visage.
- Difficulté à parler ou à voir
Identifiez-vous
Il est judicieux de porter un bracelet ou un collier d'alerte médicale. Vous pouvez également porter une carte dans votre portefeuille ou des informations médicales d'urgence sur votre téléphone intelligent indiquant que vous êtes diabétique. Cela aidera les fournisseurs de soins de santé à vous fournir les soins appropriés dans n'importe quelle situation.
Sources :
https://medlineplus.gov/bloodsugar.html
https://www.joslin.org/info/high_blood_glucose_what_it_means_and_how_to_treat_it.html
https://www.joslin.org/info/is_low_blood_glucose_hypoglycemia_dangerous.html