Aller en vacances ou voyager pour affaires lorsque vous avez le diabète nécessite une planification. Tout changement dans les habitudes alimentaires, les types d'aliments disponibles, les niveaux d'activité et les fuseaux horaires peut affecter votre glycémie.
Voici ce qu'il faut faire.
Avant que vous ne partiez
- Faites des recherches sur les services de santé en cours de route et à proximité de vos arrêts et de votre destination au cas où vous auriez besoin de soins médicaux.
- Si vous voyagez à l’extérieur du pays vers un endroit qui nécessite des vaccins, procurez-vous-les 3 à 4 semaines avant de partir. Certaines de ces injections peuvent perturber votre taux de glycémie dans le sang, alors surveillez-les de près et appelez votre médecin si vous avez des inquiétudes.
Liste de contrôle des articles importants à emporter lors de votre voyage
- Un bracelet ou une carte d'identification médicale indiquant que vous êtes diabétique
- Une liste de vos médicaments actuels, des doses et des heures auxquelles vous les prenez.
- Écrivez le nom et le numéro de téléphone de votre médecin, ainsi que les noms et les numéros de téléphone d'au moins 2 contacts d'urgence sur la même feuille
- Une lettre de votre médecin confirmant que vous devez avoir des seringues et d'autres fournitures sur vous en permanence.
- Mettez vos médicaments, vos seringues (si vous prenez de l'insuline) et votre matériel de mesure de la glycémie dans votre bagage à main ou votre valise. N'enregistrez pas vos fournitures : elles peuvent être endommagées ou perdues, et vous pourriez en avoir besoin pendant le vol. Ne vous inquiétez pas, les scanners de sécurité n'endommageront pas vos médicaments.
- Un stylo à glucagon (si vous en utilisez un)
- Des sucres à action rapide (comprimés de glucose, raisins secs et gel de glucose) au cas où votre taux de glycémie dans le sang serait trop bas
- Des collations saines pour maintenir votre glycémie stable tout au long de votre journée de voyage
Conseils pour un voyage sans tracas
- Dites à la sécurité que vous souffrez de diabète et que vous transportez du matériel médical.
- Assurez-vous que toutes vos fournitures médicales portent l'étiquette originale du fabricant.
- Si vous portez une pompe à insuline, informez-en la sécurité. Ils inspecteront le lecteur de glycémie, mais n'oubliez pas de leur demander de ne pas retirer la pompe à insuline.
Insuline
- Vous pouvez transporter des seringues à bord à condition d'avoir de l'insuline avec vous. Voici ce que vous devez faire : conservez l'insuline à température ambiante. Évitez l’exposition à la chaleur ou au froid extrême.
- Par temps chaud, conservez l'insuline dans un sac isotherme ou une glacière.
- Par temps froid, gardez l'insuline près de votre corps, ou dans un sac isolé pour l'empêcher de geler.
Prenez soin de vos pieds
Voyager signifie généralement plus de temps debout. Voici quelques conseils pour vous aider à garder vos pieds en bonne santé lors de vos déplacements.
- Le jour de votre voyage, portez des chaussures confortables qui s’adaptent bien et donnez à vos orteils de la place pour remuer
- Assurez-vous que toutes les chaussures que vous emportez sont confortables
- Portez des chaussures de piscine et de plage pour protéger vos pieds au bord de la piscine, dans l'océan, et pour des promenades sur la plage ou des visites
- Évitez d’aller pieds nus
- Assurez-vous de suivre votre routine quotidienne de soins des pieds
Le diabète ne devrait pas vous empêcher de faire toutes les choses que vous aimez. Et vous pouvez voyager avec succès si vous planifiez. Discutez avec votre équipe soignante pour élaborer un programme de voyage qui vous convienne.