La plupart des personnes atteintes de diabète peuvent consommer une petite quantité d'alcool, mais il y a quelques conseils à suivre pour éviter les risques. Les personnes diabétiques doivent suivre les mêmes directives que les personnes non diabétiques si elles choisissent de boire :
Boire avec modération (en petites quantités)
- Femmes : jusqu'à 2 verres par jour
- Hommes : jusqu'à 3 verres par jour
Une consommation est équivalente à :
- 12 oz. bière
- 5 oz. verre de vin
- 1 ½ oz. spiritueux distillés (vodka, whisky, gin, etc.).
Hypoglycémie (glycémie faible) et alcool
L'alcool peut provoquer une hypoglycémie jusqu'à 24 heures après la consommation. Si vous allez boire de l’alcool, vérifiez votre glycémie :
- Avant de boire
- Pendant que vous buvez
- Avant le coucher
- Plus souvent jusqu'à 24 heures après avoir bu
Conseils à garder à l’esprit
- Si vous choisissez de boire, ne le faites pas l'estomac vide. Ceci est très important pour les personnes qui prennent de l'insuline et certains médicaments contre le diabète tels que les sulfonylurées.
- Ne retirez pas d'aliments de votre plan de repas habituel pour les remplacer par de l'alcool.
- Ne comptez pas l'alcool comme un glucide
- Portez un bracelet d'identification qui indique que vous êtes diabétique afin que l'on puisse vous aider rapidement en cas de glycémie faible.
- Buvez beaucoup de boissons sans calories comme de l'eau, des sodas diètes ou du thé glacé sans sucre
- Choisissez des mélanges sans calories pour les boissons mixtes. Voici quelques exemples : soda diète, club soda, eau tonique diète, eau de Seltz ou eau plate
- Ne conduisez pas ou n'envisagez pas de conduire après avoir consommé de l'alcool
- Si vous buvez régulièrement de l'alcool, assurez-vous que votre médecin en est informé avant qu'il ne vous prescrive une pilule contre le diabète.