Gestion de l’hypoglycémie
Avez-vous déjà fait de l'entraînement dans la cour et vous avez soudainement transpiré? Ou vous avez sauté un repas et vous vous êtes senti tremblant? Peut-être étiez-vous en train de boire un verre avec des amis et avez-vous soudainement eu le vertige?
Si c’est le cas, vous avez peut-être connu un épisode hypoglycémique.
La fourchette cible pour la glycémie avant un repas est de 4,0 à 7,0 mmol/l. Cependant, l’hypoglycémie qui nécessite un traitement est lorsque votre glycémie tombe en dessous de 4,0 mmol / L. Si votre glycémie se situe entre 4,0 et 5,0 mmol/L, elle ne nécessite généralement pas de traitement, à moins que vous ne ressentiez des symptômes d'hypoglycémie.
L'hypoglycémie vous fait vous sentir très mal et peut même être effrayant. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'une fois que vous avez identifié les causes, vous pouvez prendre des mesures pour les prévenir.
Quelles sont les causes de l'hypoglycémie?
- Repas retardés ou manqués
- Type de médicament, dose ou moment de la prise
- Exercice trop important ou inhabituel
- Boire de l'alcool
Signes et symptômes
- Tremblement
- Augmentation de la faim
- Fatigue ou manque d'énergie
- Mal de tête
- Rythme cardiaque rapide ou battant
- Vertiges
- Transpiration
- Brouillard mental ou manque de concentration
- Vision floue
Traitement
Lorsque l'hypoglycémie se produit et que votre glycémie tombe en dessous de 4,0 mg/dL, abordez-la rapidement en suivant les étapes suivantes.
- Mangez 15 grammes d’un glucide à action rapide (sucre).
- Attendez 15 minutes, puis vérifiez à nouveau votre taux de glycémie. Si vous êtes toujours en hypoglycémie, répétez ce traitement et vérifiez à nouveau votre glycémie après 15 minutes.
- Lorsque votre glycémie revient dans la plage cible (5,0 mmol/L ou plus), mangez une petite collation ou un repas pour la maintenir à ce niveau.
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Voici des exemples d'aliments contenant 15 grammes de carbures à action rapide :
- 3-4 comprimés de glucose. Vous pouvez les acheter dans la plupart des pharmacies.
- 4 oz (1/2 tasse) de boissons gazeuses ordinaires (non diététiques)
- 4 oz (1/2 tasse) de n'importe quel jus de fruit
- 8 oz (1 tasse) de lait écrémé
- 5-6 morceaux de bonbons durs
- 1 c. à soupe de miel ou de sucre de table
Important : si vos symptômes sont graves et que vous ne pouvez pas avaler, demandez à un collègue, un voisin ou un membre de votre famille d'appeler le 911 et de vous administrer du glucagon s'il est disponible.
Conseil : les aliments contenant un sucre à action rapide font augmenter rapidement votre glycémie. Bien qu'il soit tentant de manger du chocolat ou des barres chocolatées, ne le faites pas. Ils contiennent des matières grasses, ce qui retarde la remontée rapide de votre taux de sucre dans le sang.
Prévention
Pour éviter l'hypoglycémie, tenez compte des points suivants :
Vos médicaments contre le diabète
- Certains médicaments contre le diabète peuvent causer une hypoglycémie. Demandez à votre médecin de vous expliquer ce que fait exactement chacun de vos médicaments et si l'un d'entre eux peut vous exposer à un risque d'hypoglycémie.
- Prenez toujours vos médicaments contre le diabète dans la dose prescrite et aux heures recommandées.
- Si vous venez de commencer un nouveau médicament et que vous pensez qu'il peut être à l'origine d'une hypoglycémie, appelez votre médecin.
Nutrition
- Évitez de sauter des repas.
- Mangez régulièrement.
- Gardez des collations saines à portée de main pour les moments où vous devrez peut-être attendre plus longtemps pour manger.
- Gardez du sucre à action rapide à portée de main, comme des bonbons durs, au cas où vous souffririez d'hypoglycémie.
Niveaux d’activité
- Contrôlez votre glycémie avant, après et parfois pendant l'activité physique. Si votre taux est inférieur à 6,0 mmol/L, prenez une collation composée de glucides à action rapide.
- Ajustez vos médicaments au besoin avant l'exercice. Demandez à votre médecin comment.
Boire de l'alcool
- prendre un repas ou une collation pendant et après avoir bu.
- Vérifiez votre glycémie avant, pendant et après avoir bu.
- A boire avec modération (jusqu'à 1 verre pour les femmes et 2 verres pour les hommes).
Important : si vous avez deux glycémies inférieures à 4,0 mmol/L en une semaine, parlez-en à votre médecin. Vous devrez peut-être apporter des changements à votre plan de gestion du diabète.
L'hypoglycémie affecte les gens de manière très différente à différents niveaux. Il est important de comprendre quels sont les symptômes de l'hypoglycémie, afin de pouvoir la détecter rapidement et la traiter au plus vite.