Comer conscientemente y comer emocionalmente
- Entender qué son los micronutrientes
- ¿La alimentación intuitiva puede ayudar a alcanzar las metas de salud?
- El qué, por qué y cómo del ayuno
- Desafío de porciones de 30 días
- Cómo controlar los factores que provocan que coma en exceso
- Actividad de alimentación consciente (audio)
- 12 maneras de dejar de comer por estrés
- Cómo Terminar Con el Hambre Emocional
- El medidor de hambre
- Hambre contra antojo
- Cómo sentirse lleno con un plato más pequeño
- Demorarse, Distraerse, Desviar, Disminuir
- Actividad de alimentación consciente
- Actividad de alimentación consciente
- Surfear el impulso
- Comer con intención