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  1. Teladoc Health, Inc.
  2. Estrés y estrategias para afrontar situaciones
  3. Prácticas para disminuir el estrés

Prácticas para disminuir el estrés

  • Desafío de autocuidado de 30 días
  • Desafío de alivio del estrés de 30 días
  • Técnica de respiración 4x7x8 (audio)
  • Ejercicio para calmarse: sentir cómo el tiempo atraviesa el cuerpo (audio)
  • Meditación de bondad amorosa de 10 minutos (audio)
  • Relajación muscular progresiva (audio)
  • Actividad de caminata consciente (audio)
  • Mantenga un registro de respiración
  • Meditación de atención plena
  • 5 trucos sencillos para respirar más despacio
  • Cree su zona zen
  • Cómo la respiración profunda reduce el estrés
  • Relajante escena de olas en la playa con sonidos relajantes
  • Sentir el paso del tiempo a través de usted
  • Soluciones para el estrés en 5 minutos
  • Relajación muscular progresiva
  • Disminuir el estrés de las vacaciones
  • Aliviar el estrés en el momento
  • 8 Maneras de Manejar Mejor el Estrés
  • Visualizar su mejor yo (audio)

© Teladoc Health, Inc. Todos los derechos reservados.

Este contenido no pretende reemplazar el asesoramiento, el diagnóstico ni el tratamiento médico profesional. Busque siempre el asesoramiento de su médico o de otro proveedor de atención médica calificado si tiene preguntas relacionadas con una afección médica.