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  1. Teladoc Health, Inc.
  2. Estrés y afrontamiento
  3. Prácticas para disminuir el estrés

Prácticas para disminuir el estrés

  • Meditación primaveral de 3 minutos
  • Meditación de exploración corporal relajante
  • Desafío de meditación de 30 días
  • Consejos de cuidado personal para cuidadores
  • Relajación en la playa (audio)
  • Relajación de pies a cabeza (audio)
  • Encuentre la calma a través de la respiración (audio)
  • Relajación en el bosque (audio)
  • Meditación de 5 minutos para combatir el estrés
  • Desafío de autocuidado de 30 días
  • Desafío de alivio del estrés de 30 días
  • Técnica de respiración 4x7x8 (audio)
  • Escena relajante: Montaña nevada
  • Escena relajante: Mañana junto al lago
  • Escena relajante: Lluvia en el bosque
  • Escena relajante: Paraíso tropical
  • Escena relajante: Tarde de campo
  • Escena relajante: Amanecer costero
  • Ejercicio para calmarse: sentir cómo el tiempo atraviesa el cuerpo (audio)
  • Meditación de bondad amorosa de 10 minutos (audio)
  • Relajación muscular progresiva (audio)
  • Actividad de caminata consciente (audio)
  • Mantenga un registro de respiración
  • Respirar para calmarse
  • Meditación de atención plena
  • 5 trucos sencillos para respirar más despacio
  • Cree su zona zen
  • Cómo la respiración profunda reduce el estrés
  • Relajante escena de olas en la playa con sonidos relajantes
  • Consejos diarios para relajarse
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© Teladoc Health, Inc. Todos los derechos reservados.

Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.