Prácticas para disminuir el estrés
- Meditación primaveral de 3 minutos
- Meditación de exploración corporal relajante
- Desafío de meditación de 30 días
- Consejos de cuidado personal para cuidadores
- Relajación en la playa (audio)
- Relajación de pies a cabeza (audio)
- Encuentre la calma a través de la respiración (audio)
- Relajación en el bosque (audio)
- Meditación de 5 minutos para combatir el estrés
- Desafío de autocuidado de 30 días
- Desafío de alivio del estrés de 30 días
- Técnica de respiración 4x7x8 (audio)
- Escena relajante: Montaña nevada
- Escena relajante: Mañana junto al lago
- Escena relajante: Lluvia en el bosque
- Escena relajante: Paraíso tropical
- Escena relajante: Tarde de campo
- Escena relajante: Amanecer costero
- Ejercicio para calmarse: sentir cómo el tiempo atraviesa el cuerpo (audio)
- Meditación de bondad amorosa de 10 minutos (audio)
- Relajación muscular progresiva (audio)
- Actividad de caminata consciente (audio)
- Mantenga un registro de respiración
- Respirar para calmarse
- Meditación de atención plena
- 5 trucos sencillos para respirar más despacio
- Cree su zona zen
- Cómo la respiración profunda reduce el estrés
- Relajante escena de olas en la playa con sonidos relajantes
- Consejos diarios para relajarse