Rutinas de ejercicio básicas
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- Una breve rutina para fortalecer las rodillas
- 5 ejercicios para presionar el botón de reinicio
- Empiece de nuevo con un estiramiento suave y rápido
- Una rutina de fuerza para todo el cuerpo con una silla
- Una rutina corta para fortalecer la espalda baja
- Programa de caminata de 4 semanas