Rutinas de ejercicio básicas
- Siete movimientos matutinos de atención plena con variaciones usando una silla
- Introducción al yoga y los cinco beneficios increíbles que ofrece
- Entrenamiento de fuerza para principiantes: ejercicios en silla, semanas 1 y 2
- Una rutina de fuerza para personas en silla de ruedas
- Entrenamiento de fuerza para principiantes: ejercicios en silla, semanas 3 y 4
- Cómo comenzar a realizar rutinas de ejercicio gratuitas en línea
- Una breve rutina para fortalecer las rodillas
- 5 ejercicios para presionar el botón de reinicio
- Empiece de nuevo con un estiramiento suave y rápido
- Una rutina de fuerza para todo el cuerpo con una silla
- Una rutina corta para fortalecer la espalda baja
- Programa de caminata de 4 semanas