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  1. Teladoc Health, Inc.
  2. Acondicionamiento físico
  3. Rutinas de ejercicio básicas

Rutinas de ejercicio básicas

  • Siete movimientos matutinos de atención plena con variaciones usando una silla
  • Introducción al yoga y los cinco beneficios increíbles que ofrece
  • Entrenamiento de fuerza para principiantes: ejercicios en silla, semanas 1 y 2 
  • Una rutina de fuerza para personas en silla de ruedas 
  • Entrenamiento de fuerza para principiantes: ejercicios en silla, semanas 3 y 4
  • Cómo comenzar a realizar rutinas de ejercicio gratuitas en línea
  • Una breve rutina para fortalecer las rodillas
  • 5 ejercicios para presionar el botón de reinicio
  • Empiece de nuevo con un estiramiento suave y rápido
  • Una rutina de fuerza para todo el cuerpo con una silla
  • Una rutina corta para fortalecer la espalda baja
  • Programa de caminata de 4 semanas

© Teladoc Health, Inc. Todos los derechos reservados.

Este contenido no pretende reemplazar el asesoramiento, el diagnóstico ni el tratamiento médico profesional. Busque siempre el asesoramiento de su médico o de otro proveedor de atención médica calificado si tiene preguntas relacionadas con una afección médica.