Control del peso y prevención de la diabetes

Control del peso

• El uso de medicamentos GLP-1 para la pérdida de peso
• Preguntas frecuentes sobre el seguimiento de alimentos
• La guía de Livongo para la precisión de la báscula
• El valor de pesarse
• Cómo pesarse con la báscula Livongo (WM1000)
• Cómo pesarse con la báscula Livongo (WM1500)

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Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 1-4

• Introducción al programa de prevención de la diabetes
• Vida sana y prevención de la diabetes: Descripción general del programa
• La verdad sobre la prediabetes
• Primero, Crear el Hábito. Luego, Mantenerlo.
• Planificar una comida saludable: alimentos para utilizar siempre, a veces y casi nunca
• Tamaños de Porción: Consejos y Herramientas

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Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 5-9

• Medir el esfuerzo de su cuerpo
• Lista de compras para cocinar de manera saludable
• Cómo enfrentar a las personas que insisten para que coma más
• Maneje su estrés, maneje su peso
• La combinación de meriendas inteligentes
• Entrenamiento cardiovascular

Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 10-14

• Superar el estancamiento con el principio FITT
• Por qué el ejercicio constante es importante
• El medidor de hambre
• Muévase más, donde sea y cuando sea

Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 15-19

• Cómo comer de manera saludable cuando los demás no lo hacen
• Pensamientos saludables
• Maneras fáciles de quemar calorías todo el día
• Hambre v. antojos
• Comidas Afuera: Consejos y Trucos

Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 20-24

• Salud del corazón: guía de lo que necesita saber
• Sugerencias para planificar el éxito
• 15 maneras de motivarse cuando tiene un bajón

Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 25-29

• Un cronograma diario para favorecer hábitos de sueño saludables
• Dormirse más rápidamente, seguir dormido/a más tiempo
• Entrenamiento cardiovascular

Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 30-34

• Cómo enfrentar a las personas que insisten para que coma más
• El cuerpo ocupado: opciones simples para quemar calorías todo el día
• Estrategias de ejercicio para estilos de vida ajetreados
• Un cronograma diario para favorecer hábitos de sueño saludables

Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 35-39

• De qué modo la respiración profunda reduce el estrés
• Meditación de atención plena

Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 40-44

• Estrategias de ejercicio para estilos de vida ajetreados

Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 45-49

• Porciones saludables de granos

Programa de Prevención de la Diabetes: Semanas 50-53

• Superar el estancamiento de la pérdida de peso
• Planificar para tener éxito en la pérdida de peso
• La compañía y el acondicionamiento físico