Estrés y estrategias para afrontar situaciones
Prácticas para disminuir el estrés
- Desafío de autocuidado de 30 días
- Desafío de alivio del estrés de 30 días
- Técnica de respiración 4x7x8 (audio)
- Ejercicio para calmarse: sentir cómo el tiempo atraviesa el cuerpo (audio)
- Meditación de bondad amorosa de 10 minutos (audio)
- Relajación muscular progresiva (audio)
Estrategias para afrontar situaciones y resolver problemas
- Cómo identificar y manejar la depresión
- Cómo identificar y manejar la ansiedad
- Migraña y afecciones crónicas: ¿cómo se relacionan?
- Autocuidado para mamás con una afección crónica
- Cómo manejar el duelo
- ¿Positividad tóxica o solidaridad útil?