R: Todos nos hemos sentido con hambre en busca de un refrigerio, pero con opciones limitadas. Ya sea que viaje mucho por trabajo, emprenda un largo viaje en automóvil o se encuentre en un centro comercial haciendo compras, puede seguir respetando sus metas de alimentación saludable si elije un refrigerio saludable.
Sí, incluso las gasolineras y máquinas expendedoras tienen algunas opciones más saludables. Elija algo con más vitaminas o proteínas, y menos azúcar y sodio.
A continuación, ofrecemos algunas ideas de refrigerios saludables a tener en cuenta para esas situaciones potencialmente "poco saludables".
Las mejores ideas para un refrigerio en la estación de gasolina:
- Queso en hebras.
- Huevos duros.
- Requesón.
- Yogur griego.
- Pavo Deli o queso.
- Zanahoria baby.
- Charqui.
- Trozos de fruta (manzana, naranja, banana).
- Almendras, cacahuetes, semillas de girasol, etc.
- Barra proteica.
- Mantequilla de nuez.
Mejores ideas para un refrigerio en la máquina expendedora:
- Nueces.
- Frutos secos.
- Barras proteicas o de granola.
- Palomitas de maíz.
- Charqui.
- Refrigerios integrales como galletas o prétzeles de granos integrales.
- Trozos de fruta.
- Patatas horneadas.
Mentora experta Sara Oswalt, RDN, CDCES
A Sara le apasiona ayudar a las personas a desarrollar cambios sostenibles en su estilo de vida para vivir de una manera más saludable y feliz. Ella cree que reunirse con los miembros en sus entornos personales y crear un plan que involucre establecer metas alcanzables es la clave para tener éxito en cualquier cambio de salud.
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