Sabemos que cocinar nuestros alimentos en casa es más sano y más económico que comer fuera. Pero muchas veces, nuestras ocupaciones se interponen. Es fácil que no tengamos el tiempo, la motivación o la energía para preparar comidas balanceadas.
Al cocinar en casa, tenga en cuenta que los alimentos precocinados pueden ser tan nutritivos como otras opciones. Las alternativas congeladas, en conserva y de microondas pueden proporcionar los mismos nutrientes, además de que nos ahorran tiempo y esfuerzo.
Las comidas en bandeja para hornear y las ollas de cocción lenta, al igual que las Crockpots™ pueden ahorrarle tiempo y ayudarle a preparar una comida deliciosa. Haga clic en este enlace para ver algunas de nuestras ideas rápidas y sencillas favoritas para esos días ajetreados. Recuerde mantener la calma, tener creatividad y ¡disfrutar!
Mentora experta Julie V. RDN, CSSD, CDCES, CCP
Julie es dietista y nutricionista registrada, especialista certificada en nutrición deportiva y especialista certificada en cuidados y educación en materia de diabetes. A lo largo de 20 años, ha ayudado a muchas personas a alcanzar sus metas de salud y condición física. Está convencida de que cada persona que acude a ella es la verdadera experta en su propia vida, así que su objetivo es empoderar a la gente para que encuentre soluciones a sus desafíos, al tiempo que propicie cambios de conducta a largo plazo. Julie tiene una licenciatura en Ciencia de los alimentos y Nutrición por la Universidad del Estado de California, Fresno. En su tiempo libre, le gusta asistir a los juegos de fútbol de sus hijos, así como hacer senderismo y actividades acuáticas, como stand up paddle y surf.
CLC016082.A