Pregunta para el mentor: ¿cómo puedo recordar consumir más agua durante el día?
Beber agua durante el día es una excelente manera de fomentar la salud. Una buena hidratación es importante para que el cuerpo funcione correctamente. A continuación, le brindamos algunos consejos para que consuma la cantidad adecuada de agua:
- Tenga un vaso de agua lleno cerca de usted para que le sirva de recordatorio.
- Acompañe el desayuno, el almuerzo y la comida con un vaso de agua. Aproveche las horas de comida para beber agua.
- Ponga una alarma en su teléfono para que se acuerde de beber agua. ¡Cuando empiece a sonar, no podrá ignorarla!
- Agregue rebanadas de limón y lima al agua. Ese toque de sabor hará que se le antoje más.
- Si va a salir, asegúrese de llevar una botella de agua resistente en su bolso.
- Siempre que vaya a salir, recuerde rellenar su botella. De este modo, siempre tendrá agua fresca.
- Incluya agua gasificada en su lista de compras. Si le gustan las bebidas burbujeantes, considere las sodas saborizadas sin azúcar. De este modo, alcanzará sus metas de hidratación y deleitará a su paladar.
- Mientras se concentra en hidratarse, tenga en mente la frase “se trata de progreso, no de perfección”. Sin importar en qué parte del proceso se encuentre, vaya acercándose a su meta y prepárese para sentirse con más vitalidad.
- Julie S. RD, mentora experta