¿Sabía que tomarse un momento para celebrar sus victorias (sean cuales sean) puede realmente ayudarle a alcanzar su meta? Es cierto. Cuando celebramos nuestras victorias, el cerebro libera dopamina. Esta hormona del bienestar nos motiva a repetir lo que estamos haciendo. La repetición nos ayuda a aprender cosas nuevas y, a la larga, a crear nuevos hábitos.
Por supuesto, no queremos que las celebraciones saboteen nuestros esfuerzos. Si sus celebraciones incluyen darse un gusto con la comida, podría anular su progreso. En lugar de eso, intente celebrar con recompensas que no sean alimentos. La recompensa no necesita ser exagerada. Solo tiene que ser importante para usted.
A continuación compartimos algunas de nuestras formas favoritas de consentirnos. Sea cual sea su elección, ¡disfrútelo! ¡Se lo ganó!
- Adquiera elementos de entrenamiento nuevos (por ejemplo, una botella de agua, pantalones cortos, una camiseta sin mangas).
- Inscríbase en una clase de entrenamiento que ha querido probar.
- Disfrute de una mini noche de spa en casa con mascarillas faciales, una taza de té y baños de pies, etc.
- Planifique una salida para explorar un restaurante, tienda o evento cercanos.
- Consiga entradas para una película, un espectáculo o un concierto.
- Dedique una tarde entera a un pasatiempo que le guste, por ejemplo, jardinería, tejer, leer, etc.
- Disfrute de una noche de juegos con amigos.
- Cómprese flores.