Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a mantener sus riñones sanos. Estos son nuestros 10 consejos principales:
1. Tome los medicamentos según las indicaciones. Es importante usar los medicamentos exactamente como los recetó su médico. Esto ayudará a que funcionen como deben. Algunos medicamentos pueden retrasar el desarrollo de la enfermedad renal. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a manejar varios medicamentos.
2. Manténgase activo. El ejercicio puede ayudarlo a controlar su presión arterial y azúcar en sangre. Mantener ambos bajo control protegerá sus riñones. Aquí hay algunas razones para mantenerse activo.
3. Deje de fumar. Fumar puede elevar su presión arterial. La presión arterial alta puede empeorar la enfermedad renal. Las sustancias en el humo del tabaco también pueden dañar los riñones. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a dejar el hábito.
4. Limite el consumo de alcohol. Beber demasiado alcohol también puede elevar su presión arterial. Si bebe alcohol, limite su consumo a una bebida por día para las mujeres. Los hombres pueden tomar hasta dos bebidas al día.
5. Siga una dieta saludable. La nutrición juega un papel importante en la salud de los riñones. Utilice este plato equilibrada como guía.
6. Controle su nivel de azúcar en sangre. Si tiene diabetes, es importante que controle su nivel de azúcar en sangre con regularidad. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden empeorar la enfermedad renal. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a mantenerse sano con diabetes.
7. Haga un seguimiento con su médico regularmente. Un seguimiento cercano con su equipo de atención médica lo ayudará a usted y a sus médicos a mantenerse al tanto de su salud.
8. Maneje su estrés. El estrés es una de las principales causas de hipertensión arterial. A continuación, presentamos algunas formas saludables de ayudarlo a eliminar el estrés.
9. Evite los analgésicos de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (o AINE) como el ibuprofeno y el naproxeno pueden dañar los riñones. Si necesita analgésicos, pregúntele a su médico qué tipo debe tomar y qué cantidad es segura para usted.
10. Beba la cantidad adecuada de agua. La deshidratación puede dañar sus riñones. Pregúntele a su médico cuánta agua es adecuada para usted.
Si tiene preguntas, un asesor puede ayudarlo. Envíe un mensaje a un asesor a través de la aplicación Livongo o programe una sesión para conocer sus necesidades individuales.
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