Los días más largos y cálidos pueden parecer más tranquilos que el resto del año. Pero los meses de verano son tan importantes como el resto del año cuando se trata de manejar la glucosa en sangre. Conocer sus números le permite saber si su plan de manejo de la diabetes está funcionando o si es necesario realizar cambios.
Estos son algunos consejos para ayudarlo a mantenerse al día con los chequeos de la glucosa en sangre durante esos días de descanso del verano:
Mantenga su medidor cerca
¿Despertarse más tarde de lo normal sin escuela? No es un problema. Mantenga su medidor en su mesita de noche junto a su reloj despertador; de esa manera, será menos probable que se olvide de realizar un chequeo en ayunas. Realice un chequeo antes de levantarse de la cama para comenzar su día, cuando sea que sea. Está bien si no es exactamente a la misma hora todas las mañanas.
Muévase, realice un chequeo
Realice un chequeo de su nivel de glucosa en sangre después de cualquier deporte de verano como nadar, caminar o jugar béisbol para ver el efecto positivo que tiene la actividad en sus niveles.
Conéctelo a un hábito
Siempre es útil anclar los chequeos de la glucosa en sangre a un hábito existente, como preparar café. Si su hábito cambia, por ejemplo, porque ya no lo prepara en su hogar sino que toma un café helado para llevar, vincule su chequeo regular a una rutina diferente, como tomar la ducha matutina o cepillarse los dientes.
Tómelo para llevar
Si se va de vacaciones, es probable que las rutinas se olviden. Asegúrese de tener espacio para su medidor en la bolsa que conservará cuando esté en marcha; programe una alarma para 2 horas después de terminar las comidas para recordar su chequeo posterior a las comidas.
Continúe con eso
Recuerde que es posible disfrutar de las barbacoas en el patio trasero y derrochar un poco durante las reuniones navideñas. No se sienta desalentado de realizar un chequeo solo porque se ha excedido un poco; es importante saber cómo le afectan los diferentes alimentos. Si se desvía, retome su rutina al día siguiente.
Para obtener más consejos sobre cómo seguir una rutina de chequeos en los meses de verano, envíe un mensaje a un mentor en la aplicación Livongo.
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