¿Comer para la salud de los riñones y preocuparse por qué tipos de refrigerios pueden ayudarlo a mantenerse bien? Preparar refrigerios adecuados para los riñones que pueden ayudarlo a mantenerse lleno de energía y satisfecho durante todo el día es más fácil de lo que cree.
Evitar los refrigerios con alto contenido de sodio es una buena opción para cualquier plan de alimentación saludable, pero es muy importante cuando se trata de proteger los riñones. Centrarse en alimentos menos procesados como frutas, verduras y nueces sin sal puede brindarle los nutrientes que necesita mientras mantiene baja la ingesta de sodio. Estos alimentos también son ricos en fibra, lo que lo ayuda a sentirse satisfecho.
Si está comiendo para la salud de los riñones, es posible que esté supervisando sus niveles de potasio, fósforo, sodio y calcio. Si el médico le recomendó limitar estos nutrientes, tenga en cuenta el tamaño de su porción al seleccionar estas opciones. Aquí hay más información sobre el potasio y el fósforo.
Recuerde, la función renal puede cambiar con el tiempo. Asegúrese de consultar a su equipo de atención médica renal para sus necesidades individualizadas.
Aquí hay algunos ejemplos de opciones de refrigerios nutritivos adecuados para los riñones:
- ¼ de taza de hummus con pepinos en rodajas
- ¼ de taza de requesón con duraznos
- ¼ de taza de ensalada de atún con un puñado pequeño (4-6) de galletas integrales bajas en sodio
- Tortilla pequeña de trigo integral con ½ taza de puré de frijoles y una pizca de queso parmesano
- Un puñado pequeño de frutos secos sin sal, como almendras, anacardos, nueces, nueces de nogal o cacahuetes
- Rebanada de pan tostado integral con crema de frutas y mantequilla de maní
- ½ taza de yogur con bayas
- ½ taza de naranjas mandarín y 3 tazas de palomitas de maíz (con poca sal o sin sal)
CLC12175.A