Pregúntele a un mentor: Me preocupa perder el rumbo estas fiestas después de todo el arduo trabajo que realicé este año. ¿Qué debo hacer?
Ha llegado lejos este año. Es importante que reconozca el trabajo realizado para llevar una vida más saludable. Este es un ejercicio que le permitirá pensar en cómo las habilidades y herramientas que consiguió pueden servirle para afrontar los desafíos que llegan con las fiestas.
Aquí tiene una sugerencia: en una hoja de papel (o simplemente en su cabeza), escriba los obstáculos para la vida sana a los que se enfrentó en las fiestas pasadas. Luego, escriba una oración para cada desafío que comience con la palabra "antes" y otra oración con la palabra "ahora". Por ejemplo, "Antes, no podía comer solo una porción mientras comía con mi familia". Y luego, "Ahora, le presto atención a mi medidor de hambre y puedo detenerme si siento saciedad".
Haga esto con tantas situaciones como sea necesario. No tiene que crear reglas estrictas para sobrevivir a las fiestas. Ya adoptó hábitos saludables. Encare las fiestas sabiendo que tiene las herramientas necesarias para superar los desafíos, tanto grandes como pequeños.
Para obtener más consejos sobre cómo sobrevivir a las fiestas, comuníquese con un mentor. ¡Nos encantaría ayudarlo! Envíe un mensaje a un mentor a través de la aplicación Livongo o programe una sesión.
- Mentora experta Angela S.
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