Volver a encaminarse, empezando por la cabeza
Muchos de nosotros estamos experimentando nuevos desafíos, factores de estrés y contratiempos mientras Este proceso puede hacernos sentir solos en nuestra lucha y ser duros con nosotros mismos por no estar "mejor". ¿El antídoto? La autocompasión. La evidencia muestra que practicar la autocompasión puede ayudar a reducir el estrés percibido y ayudarnos a mantener hábitos más saludables como hacer ejercicio y comer bien. Únase a nosotros mientras hablamos sobre cómo reformular los pensamientos poco útiles para poder sentirnos más saludables en nuestros cuerpos. Volvamos al ruedo con todo.
Rediseñando su hoja de ruta hacia el éxito
La vida no siempre sale como uno planea. Ser honestos acerca de nuestras metas de salud y redefinir cómo se mide el éxito puede agudizar nuestro enfoque. Nos ayuda a alcanzar metas de acondicionamiento físico y elecciones de alimentación saludable que son posibles en este mismo momento. ¡Acompáñenos mientras hablamos sobre cómo aclarar los motivadores, comprender nuestras barreras y establecer metas realistas para redibujar nuestro camino al éxito!
Use la creatividad para la actividad física
Es difícil encontrar espacio para la actividad física en una vida ajetreada, en especial, en tiempos de incertidumbre. En esta sesión aprenderá a ampliar su definición de actividad física, a construir opciones de ejercicio creativas y divertidas para usted y a desarrollar un plan para hacer actividad física de forma constante.
La nutrición y lo que tiene frente a usted
Algunas elecciones de alimentos están bajo su control y otras no. Concéntrese en lo que puede controlar en torno a las opciones de alimentación saludable, al tiempo que se adapta a las cosas que están fuera de su poder. Aprenderá trucos para ahorrar dinero, cómo crear el mejor ambiente para comer, técnicas de alimentación consciente y mucho más.
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