Es un placer comer fuera de casa. No hay que trabajar en la cocina y no hay desorden que limpiar. Pero eso no significa que deba tomar un descanso de la alimentación saludable.
Algunas comidas de restaurantes están más procesadas que otras. Muchos alimentos son fritos o contienen mucha crema, queso o leche de coco. Estos ingredientes pueden aumentar la grasa saturada en su comida. Los alimentos también pueden contener más azúcar o sodio de lo que piensa.
¿La buena noticia? Puede comer más saludable en los restaurantes si eliges alimentos menos procesados. Estas son algunas alternativas con menos chatarra, pero con mucho sabor.
Nota: incluso las opciones menos procesadas en los restaurantes pueden incluir aditivos. Si está monitoreando su presión arterial, azúcar en la sangre o colesterol, pregunte al camarero sobre opciones de menú más saludables con menos sodio, azúcar o grasa saturada.
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