El colesterol tiene una mala reputación en lo que respecta a la salud. Pero no todo el colesterol es malo. Existen diferentes tipos de colesterol que desempeñan diferentes funciones en la salud de su corazón.
El colesterol es una sustancia cerosa parecida a la grasa. Desempeña algunos roles clave en su cuerpo, como ayudarlo a producir hormonas. El colesterol se encuentra en todas las células de su cuerpo.
LDL y HDL
Para viajar a través del cuerpo, el colesterol depende de sustancias llamadas "lipoproteínas". Hay dos tipos de lipoproteínas: lipoproteínas de baja densidad y lipoproteínas de alta densidad.
Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) a veces se denominan colesterol "malo". El LDL puede acumularse en las paredes de las arterias. Esto lo pone en mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) a veces se denominan colesterol "bueno". El HDL elimina el colesterol LDL de la sangre y lo transporta al hígado. El hígado descompone el LDL para que su cuerpo pueda eliminarlo. Tener un HDL más alto puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Triglicéridos
Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Vienen de los alimentos que consume. Su cuerpo también almacena energía extra que su cuerpo no necesita de inmediato en forma de triglicéridos.
Los triglicéridos altos combinados con LDL alto o HDL bajo están relacionados con un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular .
Revisar su colesterol
Su médico puede ordenar una prueba de colesterol si tiene riesgo de tener colesterol alto. También puede ser parte de un examen de rutina, incluso si no tiene ningún factor de riesgo.
Es posible que no se le permita comer ni beber durante 9 a 12 horas antes de la prueba. El día de la prueba, un proveedor de atención médica usará una aguja para tomar una pequeña muestra de sangre de su brazo. Recogerá la sangre en un vial. La prueba tomará solo unos minutos.
A continuación, su proveedor de atención médica enviará la muestra de sangre a un laboratorio para un panel de lípidos. Esto le dirá los niveles de diferentes grasas en la sangre.
Hacer cambios saludables para el corazón
Manejar con éxito su colesterol significa adoptar cambios saludables en su estilo de vida. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para reducir sus niveles de colesterol y mantener el corazón sano:
- Limite la ingesta de alimentos con alto contenido de grasas saturadas y trans
- Consuma alimentos con alto contenido de fibra soluble
- Pierda peso
- Haga 150 minutos a la semana de ejercicio de intensidad moderada
Hable con su médico sobre cualquier cambio en su rutina. Si los cambios en el estilo de vida no funcionan, es posible que su médico quiera hablarle de comenzar con medicamentos para el colesterol para ver mejores resultados.
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