PREGUNTE A UN MENTOR
¡Esto puede resultar frustrante! Los chequeos de glucosa en sangre le proporcionan una instantánea de cómo es su nivel de glucosa en sangre en ese momento. Lo que no le dicen es cómo llegó allí.
No es raro tener niveles más altos de glucosa en sangre por la mañana. Su cuerpo libera hormonas naturales que hacen que su hígado produzca azúcar durante la noche para que su cuerpo se mantenga alimentado. Esto sucede en personas con y sin diabetes. Pero para las personas con diabetes, puede ser más azúcar de la que su cuerpo puede soportar, lo que provoca un nivel alto de glucosa en sangre por la mañana. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar:
- El ejercicio ayuda a su cuerpo a utilizar mejor el azúcar. Tenga como objetivo 30 minutos por día.
- Las cenas abundantes y pesadas pueden durar toda la noche. Pruebe una cena más ligera con verduras, proteínas magras y grasas saludables.
- Si tiene ganas de un refrigerio por la noche, elija uno que sea equilibrado.
- El momento en que toma su medicamento es importante. Asegúrese de tomar las medicinas siempre a tiempo.
- La falta de sueño hace que aumente el nivel de glucosa en sangre. Trate de dormir de 7 a 9 horas por noche.
Tener un nivel más alto de glucosa en sangre por la mañana no significa que esté haciendo algo mal. Sin embargo, puede ser una señal de que quizás deba realizar cambios en su plan para la diabetes o hablar con su médico.
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Lauren D.
Lauren completó su trabajo de pregrado en la Universidad Estatal de Ohio con doble titulación en Nutrición Humana y Dietética y Estudios Franceses. Es dietista nutricionista registrada y licenciada, especialista certificada en educación y cuidado de la diabetes (CDCES) y profesional de cuidados crónicos (CCP). Tener diabetes tipo 1 es lo que la llevó a convertirse en educadora en diabetes. Algunos de sus pasatiempos favoritos son los juegos de mesa, cocinar con amigos y familiares y jugar al voleibol.
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