El registro de alimentos ayuda a crear conciencia y lo hace más responsable. Los estudios muestran que muchas personas que registran sus alimentos tienen más éxito para alcanzar sus objetivos de salud.
Para registrar su comida en la aplicación Livongo, abra la aplicación y presione el signo (+) en la parte inferior de la pantalla.
Aparecerá un menú. Pulse la opción "Comida".
Se le llevará a la página de registro de alimentos: siga las pautas de la imagen y complete su registro de alimentos.
- Si lo desea, puede presionar el ícono de la cámara para tomar una foto de su comida/refrigerio, o cargar una foto de su biblioteca de fotos. Esto es opcional, pero muy recomendable.
- Elija una etiqueta para esta comida o refrigerio presionando una de las etiquetas.
- Si lo desea, escriba los detalles de su comida/refrigerio. Esto es opcional, pero también muy recomendable.
- Presione "Listo" para registrar su entrada. Tenga en cuenta que debe ingresar una imagen o texto para enviar su registro.
Luego, puede acceder a todos sus registros de alimentos tocando la tarjeta de Alimentos en la pantalla de inicio.
Estos son algunos consejos que lo ayudarán a aprovechar al máximo su experiencia de registro de alimentos:
- Sea consistente. Si lo comió, asegúrese de ingresarlo.
- Incluya los detalles y los ingredientes clave (por ejemplo, pavo en rollo de trigo integral, etc.)
- Describa la cantidad (p. ej., un puñado de almendras)
- Incluya cómo se siente (p. ej., lleno de energía, estresado, emocional, etc.)
- Puede acumular sus datos de registro de alimentos por hasta 7 días
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