Su monitor de presión arterial Livongo es una excelente manera de hacerse controles de la salud del corazón.
De hecho, usarlo con regularidad puede ser más efectivo que las lecturas ocasionales en el consultorio del médico.
Bajar su presión arterial a menudo implica ciertos cambios. Es posible que deba reducir su consumo de sal. También puede considerar una dieta más saludable y un estilo de vida más activo. El control de rutina de su presión arterial puede mostrarle si los cambios que está haciendo están ayudando.
Aquí hay cuatro formas sencillas para asegurarse que sus lecturas en casa sean más precisas:
- Relájese. Evite el ejercicio, fumar o tomar cafeína dentro de los 30 minutos anteriores al chequeo.
- Tome asiento. Elija una silla. Siéntese sin cruzar las piernas. Apoye los pies en el suelo y mantenga la espalda recta. Permanezca relajado y quieto, sin hablar ni distraerse, durante al menos 5 minutos antes de la medición.
- Póngase el brazalete. Apoye su brazo sobre una superficie plana (como una mesa) al nivel del corazón. Coloque la parte inferior del brazalete directamente sobre la curva de su codo y tome una lectura. No coloque el brazalete sobre la ropa.
- Sea consistente. Continúe tomándose la presión arterial según las recomendaciones de su médico. Intente hacerlo a la misma hora todos los días, en las mismas condiciones. Recomendamos por la mañana antes de comer o tomar medicamentos. En la noche antes de la cena también es un buen momento.
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